自我肯定：1.早上3分钟制定一天小计划，上午工作上有事情变动了一点，其它计划内容全部完成；2.月考成绩出来，孩子很高兴，让我看卷子，直接就看到了可以提升的点，在自己准备张口说时，立马有了一份觉知，先陪孩子高兴会儿，信赖她陪伴她支持她，感觉自己的觉察速度有提升啊；3.今天和朋友沟通，发现自己在赞美朋友的同时对自己也有了一份接受，虽然有一点点不自然，那就先接受自己当下的状态，我已经做到了我能做的。
孩子：1.虽然连着两天的计划都没执行到位，看到孩子已经在想办法，在改进了，自己的事自己负责，很好；
2.孩子推拿时没有刚开始紧张，已经可以放松小咪一会了，会照顾自己也是一种能力，棒棒哒；3.孩子说今天心情好，做作业效率一定高，真的比平常更主动了，能感觉到她很愿意做，赞一个！
