那么今天晚上呢，我分享的主题是先天性肥胖和不易瘦的一个体质。导致我们肥胖的因素有很多。其中主要因素包括遗传因素，社会环境因素。那肥胖的他也有高度的一个遗传性那目前有不少研究表明，肥胖鱼。多基因遗传有关系，那如果说我们父母当中有一方是肥胖者。那可能他的一个后代。肥胖的几率大概在会在百分之四十左右，那如果说父母双方。都是肥胖者，其子女的一个肥胖几率。

可以达到百分之七十到百分之八十，所以说我们为了下一代。我们这一代尽量可以就是能够把自己瘦下来。千万不要让下一代也可也遗传到肥胖基因。那在很多人认为。合肥就是胖子是富态对不对。但是从健康的角度来讲，那肥胖是一种慢性的一个代谢疾病。需要从营养学运动学医学的角度进行对症治疗。所以减肥来说并不是一件轻而易举的事情，不仅要有科学的方法，还要有一定的意志力更需要专业的营养简直诗。和医生的指导。帮助。所以在我们身边，包括，可能自己。也会尝试过各种各样的减肥方式。但是最终都没有能够达到自己的一个理想的状态，那有些呢，甚至是捡到了理想的状态，但是后面又因为各种各样的原因进行了访谈。所以说，针对于减肥，也是一门科学性的。一个问题，所以我们需要更多的一个专业。去对症下药，那我们的一个肥胖的原因。从最简单的道理上来讲，肥胖是人体能量摄入和消耗。石横的一个结果，那也就是说我们摄入的能量大于消耗的能量才会导致。我们一个肥胖。那我们在肥胖的前期。等一个阶段，我们的脂肪细胞。体积会变大。随着你的一个体重不断的增加，那这个脂肪细胞的数目也开始慢慢增多。所以有很多人他通过节食或者说就是限制能量摄入减肥。那脂肪他的一个细胞的数量，不但不会减少。当他就是正常，恢复正常饮食的时候，它的底中也会回答就是减肥前的一个状态。所以很多人为什么就是通过节食的这种让你少吃。或者说不吃。并且他的这个减肥的产品又没有意义，没有营养供给的时候帮你瘦下来之后。再过一段时间又会反弹回去就是这个道理。那像我们在减脂的过程当中，我相信我们也遇到过。很难就是瘦下来这种体制对不对，他吃了几盒饼干，它都瘦不下来，那一般就是我接下来讲的就是这个时期的回放着她是比较。难减下来的，比如说。出生大概在十二到十八个月。这样的一个肥胖者，也就是说他生下来一岁到一岁半就开始比较肥胖，还有就是十二岁到十六岁的一个肥胖者。还有就是成年人体重超过。标准体重的百分之六十，或者说他的一个题指数。大雨四十的肥胖者。还有一种就是。妇女妊娠期间肥胖且产后体重没有恢复的肥胖者。因为以上各个时期的肥胖脂肪细胞的数目的增加多。所以捡起来的话是比较困难的那也就是说说我们所说的比较难减。但是为什么就是吃同样的东西。那有的人他很容易去胖起来那有的人呢，他却不会容易胖。是因为存在一些啊，因素的差异，那有哪些呢，第一个就是饮食的因素。肥胖的发病过程当中，他的一个关键因素。就是饮食因素，那原因是摄入的热量超过消耗的热量。所以不管你吃什么。只要总的热量超过了身体需要就会发胖，那为什么有的人吃的并不多，也同样。发胖的。那这个时候我们就需要去考虑。饮食中不同的品种所占的一个比例使用过多的话。他也会导致就是会发胖那如果说我们在使用的一些啊，含有油脂成分。可以这个油脂成分的，它可以促进脂肪组织的一个增长，特别是像饱和脂肪酸。那饱和脂肪酸的她主要就是来源于。动物的一个脂肪就是像我们平时的一个猪肉。他的一个肥肉对不对，他的一个肥肉就是一个脂肪、像我们的肌肉。我们也看到鸡批发鸡的之后身上有一层厚厚的黄色的这种。也就相当于是脂肪，如果说像这一类的你使用多了之后他就会在你体内堆积热量。形成一个脂肪。。那像我们一般的食用油食用植物油，像我们菜油花生油。他同样的也是含有大量的饱和脂肪酸。那像我们的一些植物油，他也就是在我们的烹饪过程当中，如果说。你过分的去加热它。它也会使我们就是。一些不饱和的脂肪酸氧化成为包饱和脂肪酸。所以我们在平时炒菜的时候，我们的油尽量不要烧的就是呃，太久，炒菜也不要炒得太久，只要刚刚熟就可以拿，如果说你炒得太久，它会把里面滴一些不饱和的一些脂肪酸。形成饱和的脂肪酸，那你吃了之后一样的热量很高。所以我们平时过多地摄入热量他的一个总数。超过的就是你平时消耗的一个热量的时候，他就会很容易去发胖。所以我们平时说十度多就不一定。肥胖那有些人吃的少就不一定不会发胖，对不对，那就要看你吃的是什么，假如说。同样的一碗肉，猪肉和一份一碗青菜。那你肯定是吃了这个猪肉的热量高对不对，就很容易发胖，如果你长期这样子去吃肯定会形成脂肪会发胖，那你如果同样的你吃青菜。他肯定就没有那么容易发胖对不对，他的量是怎样的，但是它的热量不一样。所以说就是我们现在的一个生活水平的提高，生活质量越来越好，所以说，很多时候我们。忽略了，吃一些绿色蔬菜更多的就是大吃。吃这些肉食类的，所以导致体内的脂肪堆积造成一个肥胖。所以我们的一个饮食的改善，也是我们肥胖的一个重要因素。

那么第二个因素呢，就是环境因素，那环境因素主要指人的一个社会环境生活习惯时尚等。那么像杨贵妃时代。大家都知道是一胖为美，对不对，那自然决定的追求和时尚那么那时候的人呢，就觉得越胖越好，那人们的生活方式呢。像美国式的生活方式，就会更。使人发胖，因为像美国的那些可口可乐话或者说麦当劳是的饮食生活习惯，那决定了美国近百分之三十的肥胖。发病率，那我们都可以。在电视上面或者在现实当中看到了就是美国的人他都是特别高大，对不对特别强壮的人，那就是因为他们的一个生活习惯造就了就是他们的一个体型。我想他们的话就是一顿饭又喝含糖的饮料，然后还要吃一些。特别高的一个。高热量的食物，像汉堡包啊，像炸鸡腿呀，对不对，像麦当劳，肯德基，那都是从国外引进来的。所以他们这样的一个摄入的热量比我们普通就是饮食要高很多。所以像美国是的这样子的可能就是发胖的可能性就会越来越高，那像我们中国人对不对，现在就是把肯德基麦当劳。当做宝对不对，那很多人就是以放假就喜欢去吃这些东西，那他的热量是特别高的。所以很多小孩儿也。比较喜欢吃这一类的东西，所以造就现在很多小孩子啊，也开始有发胖，这样的一个趋势。那同样的就是现在的社会经济啊，竞争也比较啊激烈、心理压力的话也比较多，那里焦虑也都改变了我们、改变了我们人们的一个生活方式，像我们很多人现在也都会有吃夜宵的一个习惯对不对，那吃夜宵，我们大家都知道我晚上七点钟之后，那我们。在进食的话都是不易消化的。那他在七点钟之后你吃掉的这些东西他都会堆积在你的一个体内形成脂肪，造成一个肥胖。

那造成肥胖的第三个因素呢，就是遗传因素刚刚所讲的那遗传的不仅以肥胖有关，而且。和她的一个体质同样有关系的。那一般像这种遗传的话就是和母亲的关系会更大一些。如果说我们母亲肥胖的。那么他的孩子肥胖的可能性会在百分之七十五，那同样的，如果说你母亲比较消瘦的啊，那他的孩子。销售的可能性也在百分之七十五，那，所以说有肥胖遗传背景的人，或者说有肥胖的倾向的人。他都有这么大的一个几率会遗传给他的下一代。再加上近十年来的一个生活水平的一个迅速提高，所以时肥胖。和肥胖的相关的一些疾病，比如说高血压，糖尿病，冠心病。像这些疾病威胁到就是我们人类的一个健康，其实我们可以从通过身边的一些。人群都可以发现我们在我妈妈他们那一代。之前十多年以前都很少听说有这些什么。疾病对不对，什么癌症的那就是因为现在我们我们的一个饮食。习惯的变更，包括环境的一个变化，所以造成我们现在。很多这种癌症疾病的发生。那肥胖，还有一个因素就是。随着我们年龄的一个增长，人体内的一个代谢率会逐渐下降，同样的饮食，同样的运动量在二十岁就二十岁之前就不会那么容易发胖。那到了四十岁。的时候。就很容易发胖，有很多人就是到了二三十多岁。都会有发福的这种现象对不对，就是因为我们人体的一个代谢几率下降，那况且我们的一个体力的话，他也会跟着我们的一个年龄增长而不断的下降。那包括性别也是一个很重要的因素。那我们肯定会发现男性休息的时候，他的代谢率的话是比我们女性要高的。所以男性他需要更多的热量来维持他们的一个体重，那像我们女性的话。特别是绝经了之后啊，那么代泻机率的话是有明显的一个下降，那所以女性绝经期了，体重就会开始明显的增长。那我们代谢慢了之后呢，那也就是意味着我们。老去的速度越来越快。那男性和女性除了饮食啊方面有差异以外那同时运动量也会存在一定的差异，那么如果像运动量大的人，他消耗的一个热量，肯定就会多对不对，就不会那么容易发胖呐，但有些人呢，他是间断性地去从事。运动。相关的一些体育运动，那可能一个星期。甚至说一个月才有去做几个小时，这样的一个运动。那结果了，他不但不能降低他的一个体重不能控制他的体重反而会增加他的一个食欲。当你食欲。起来的，之后，你吃的东西多了热量多了之后反而会长得更胖对不对，所以说很多人。说运动和锻炼可以减肥。那长期的这个运动肯定是可以减掉你的体重的消耗你体内的一个热量的。当你停掉了之后，他一定会反弹。所以说减肥最好的办法，只有健康减脂才能减肥不反弹。那还有就是我们通常身边很多人吃了几盒饼干都瘦不下来，那他这种的话都是属于不易瘦体质。那这种体质呢，他是可以通过饮食和生活习惯去调理的。所以说像他们这种吃我们减脂饼干至少要吃二十一天以上。他在这个期间就是为了让他们养成一个好的生活习惯，那部一收到这种体质呢，他一般的通常都会有这些问题，比如说。脾虚湿阻型。脾肺两虚型。肝郁气带型。还有就是阳热内吸型的，那以上这五种体质呢，都是属于不易瘦体质。这种体质的人，他本身。他体内的一个脂肪率就比较高，新陈代谢会比较低。所以说，就算他不吃东西，或者说吃的东西很少，他的体重也很难去瘦下来。那他现在稍微吃多一点点的他就会发胖。所以想改变这种体质的人呢，就一定要做到控制饮食，还要加合理的一个运动。同时在平时吃的东西当中多注意去摄入蛋白质。那像我们身边的这种就是按照我们的方法去吃的。但是他又瘦。又瘦不下来的吃了两盒两三盒都没有瘦的那这种一定要告诉他一定要去坚持。那我们的减脂饼干一定是可以去调理他这种体质。他只要按照我们的方法去正常的去吃。那么他坚持下来就一定会瘦下来，不要就是。有这种期望值太高，他一定想着三盒定要瘦多少，四盒一定要瘦多少。因为他的体质不一样，所以说他吃的饼干可能会比别人要多。这种人就是要鼓励她去坚持吃我们的饼干。包括平时要多加一些适量的一个运动。那像你要多吃一些就是含有蛋白质的东西就是每天坚持吃蛋白。这样子肯定会呃，就是让他。在吃饼干，几盒之后开始掉称。那包括我们团队也都有这样子的一个先例对不对，都是吃了两三盒之后才开始掉称的这种。那因为我们之前我们不懂专业。我们很多一位顾客因为没有收下来，所以放弃了。那现在我们知道那是因为他的体质不一样，所以我们要多去鼓励他。