序言

如果幸福是只木桶，那么事业、家庭、地位、金钱、朋友就分别是木桶的竖板，而健康是承载这一切的桶底。

为什么我们经常会用健康去填事业的坑，用桶底的板去补桶的竖板，因为我们的生活已经失衡，我们常常在救急。

本文将带你发现2个健康的投资心法，用20%的付出，去收获事业、家庭、地位、金钱、朋友上80%的回报；用健康和幸福交朋友，让幸福来敲你的门。

这是一个冒险之旅，让我们带着问题出发吧！

问题一、身体是我们自己的，那么健康是谁的呢？

我知道你会说：身体是我们自己的，健康当然也是自己的呀！

那么请问：当你的身体受伤了，你自己会痛，但别人会吗？

可能不会，因为对于别人可能一点影响也不会有；

而如果一旦你的健康出了大问题，你自己会痛，还有谁会痛？甚至比你更痛？

那一定是你的家人。

穷人失去健康，等于是雪上加霜。富人失去健康，等于一辈子白忙。男人失去健康，老婆会成为别人新娘。女人失去健康，老公会重新妆点洞房。老人失去健康，天伦之乐成为奢望。孩子失去健康，父母痛断肝肠。

人这一辈子，没了健康…一切都是在瞎忙。

所以，请记住：身体是自己的，健康是家人的。

所以，你需要做的不仅是对自己的身体负责，而是为了家人的幸福对自己健康负责！远离毒品，远离暴力色情，你需要记住的是：你的健康背后连着2个、4个、6个至亲的悲喜和命运。

问题二、你知道健康是无价的，可为什么又不重视呢？

人是个奇怪的动物，我们都知道健康是无价的，可生活里为什么又有那么多人并不重视呢？

暴饮暴食、晚不睡早不起、抽烟酗酒、打牌熬夜，酒桌上喝死，饭桌上喝成工伤的事情每天都在重复，难道这些人不知道身体的重要、健康是无价的吗？难道他们不知道自己的健康连着家人的命运吗？这样的事情，我们每个人不也或多或少、程度不同地重复着吗？

这个问题困扰了我很久，相信你也想知道答案。

《庄子·齐物论》里说，“狙公赋，曰：‘朝三而暮四。’众狙皆怒。曰：‘然则朝四而暮三。’众狙皆悦。”养猴子的人把晚餐的四个香蕉放到早上，所有的猴子都很高兴，却看不到晚上的香蕉变少了。

我们总是挖健康的坑，来填事业的坑；挖自由的坑，来填安全的坑；挖自尊的坑，填成就的坑。当我们填坑的时侯，我们就和朝三暮四的猴子一样。早餐时的猴子开心满足，认为这些都是白来的；而等到晚餐时分，当我们面对自己的坑洞时，会痛苦不堪，又希望挖下一个坑来填现在这个。

比猴子的故事更加可悲的是，生命并不如香蕉一样是个零和游戏。有些坑一旦被挖出来，需要10倍的力量去往回填——比如健康、自尊；而有一些坑则再也填不回来——比如说青葱的恋爱、孩子的10岁生日会、你生命里的任何一段重要时光。

填坑的人常常集中在25~35岁之间，这阶段人的角色暴增，从单一的工作者和儿女，慢慢地加入管理者、丈夫或妻子、儿媳妇或姑爷、爸爸或妈妈的角色，每一项角色的增加，都意味着全新的自我概念，也意味着新的成长的空洞。这个阶段的人有太多的东西需要生长出来。他们一旦乱了手脚，就会从其他地方挖出一个坑来，填满眼前这个。

事业出问题，牺牲身体；身体出问题，拖累家庭；家庭修补好了，孩子又出事；孩子勉强搞定，工作又开始亮红灯……挖了填，填了挖，你的生命就像一个永远无法停工的城市道路施工现场，四处救火，步步惊心。

当我们把“成长空洞”换成“钱、爱情、关系、认同、自尊”，再写上年代时间地点姓名，就构成了这世间的各种悲剧故事，一代一代重复上演。

朝三暮四，我们不见得比猴子好多少——不是不报，时候未到啊！

用健康去填坑，总是用健康去救急，迟早你就会没地住！

问题三、健康的本质是什么？

如果我问你健康是什么？

你会说：健康就是身体好，就是吃得好、睡得好、精神好呗!没错！

酒桌饭桌上吃得一定比平时好，和朋友喝酒、聊天、K歌嗨的时候精神也一定是好的，开心的、愉悦的，吃完喝完、嗨完以后，睡得也会比平时要好。

这不就是：吃得好+睡得好+精神好=身体好吗？

这不就是：猴子早上的四只和晚上的三只香蕉吗？

这不就是：我们从懂事开始就明白运动锻炼对身体的好处，几十年来却从来也没有真正开始过的原因吗？

吃好、睡好、精神好，一切都太简单、太容易，以至于我们会朝三暮四地欺骗自己，会随便的忽视或者忘记。

多年以来，我们也就自然而然地连同健康的本质也忽略了。

健康的本质是什么？只有想明白了这点你才能做得对、走得远！

人生就像一只大木桶，总想装得最多。而健康就是桶底，事业、家庭、地位、金钱、朋友就是桶的竖板。桶底漏了，再多的水就都没了，桶底和那几块竖板之间，只有箍得紧了才不会漏水。

所以说健康好比数字1,事业,家庭,地位,金钱、朋友都是0;有了1,后面的0才有了存在的意义，0越多就越富有，反之,则一切都是空的。

事业要用一生去追求，家庭要用心去经营，金钱、地位都是浮云，朋友也可能变成敌人，

唯有健康只需要去善待，要得最少，回报最大。

健康就是桶底，没了桶底，人生就是一个洞！事业、家庭、地位、金钱、朋友都不再有意义。

桶底每增大1分，就等于竖板各自增加了1分，聪明的你算算账，是竖板增加1分容易还是桶底增加1分更容易呢？

健康的本质是一笔投资，人生中最划算的一笔投资。投入最少，回报最高，还往往超乎你的想象。

这么多年，健康这笔账你算对了吗？

别再挖健康的坑来填事业的坑，太傻！

投资健康，你只需要用1%的时间就能得到几何倍数的回报。

每天运动30分钟，1年才1万分钟，也只是你1年525600分钟的1%左右，那只是你少刷几篇微信的时间，少看一会电视、少打一场玩游戏打发无聊的零碎时间。。。。。。

因为运动你生病少了，吃的健康营养了，睡得好了，身体好了，心情好了，和老婆孩子家人吵架闹仗少了，人变帅了，变美了，心情好了，工作效率高了，领导表扬多了，升职加薪不难了，老婆对你更爱了，朋友羡慕了，找你来取经了。。。。。。一切不知不觉都顺了，这就是良性循环，这就是蝴蝶效应。

在健康上投入20%，你将在事业、家庭、地位、金钱、朋友等领域收获80%；

相信吗？健康走对路了，事业、家庭、地位、金钱、朋友就上高速路了。

健康走对路了，就让我们继续寻找幸福的答案吧，你应该已经发现，幸福离得不远了。

健康心法1、健康是身心灵成长驱动的人生倍速增长模式

和事业、家庭、地位、金钱、朋友这五个领域相比，健康恰恰是最需要首先投资的，并且绝对不能只取不存，用今天的健康预支明天的金钱，用明天的土填今天的坑。

健康是零存整取，是连本带利的复利资金杠杆，威力大得吓人！

在这里，健康是一个大健康的概念，包含我们常说的身体的健康和心理的健康，

心理健康就是我们对事物有正确的认知、积极正向的心态才是心理健康的基础和本质。

身心灵的成长就是提升我们对于自我、对于世界的认知，通过身体和心灵的健康锻炼和成长不断扩大桶底，从而带动竖板的不断增长，让我们的人生越来越丰盛、格局越来越大，水自然可以装得更多。

中国最大的房地产开发公司万科集团同时也是全世界最大的房地产开发公司，公司不仅业绩全球第一，在企业管理和企业文化建设方面也是行业的标杆和业界典范，并被戏称为“运动员股份公司”。

跑步的健康运动文化成就了万科公司的事业快速增长。

作为改革开放后的第一批公众公司，万科成立于1984年，经过30年的发展，已经成为全球最大的住宅开发商。专注住宅业务的万科，2014年选择了以60城60场乐跑赛的方式庆祝自己的30岁生日。

在体会到跑步带来的诸多积极变化后，万科开始以自身的影响力，将跑步运动向公司外推广，并催生了城市乐跑赛。据了解，60城乐跑赛是乐跑推广的关键步骤，在全国范围内，已经有超过60万户业主居住在万科社区，万科在小区推广“择邻而跑”，并在有条件的小区修建跑道，获得了业主的积极支持，也有业主从“择邻而跑”起步，跑进了著名的“波士顿马拉松”。

据悉，万科集团的员工如果体质测试不合格，就要问责老总；万科还与金蝶合作在云之家移动工作门户中增加了“跑步”轻应用，为员工个人、分公司及整个万科集团计算并排名跑步公里数，就连招募员工的择优条件都是应聘者会不会长跑。

实际上，跑步是最为单调枯燥的运动之一，因而很难坚持，得时刻与自己的惰性抗争，所以能真正坚持跑步的人并不太多。然而，真正能做到“乐跑”的人，则一定省察到了自己和别人的不同，这同样也是互联网带给人类的价值——战胜自己的局限，成为更勇敢的人，从自身束缚中解脱出来的人——只有这样的员工越来越多，万科向互联网的转型才有可能成功。

现在，万科内部很多人已经不能满足5公里的距离，包括总裁郁亮在内，万科已经有近10名高管完成了至少一次全程马拉松，这在企业界实属罕见。最近两年，从珠峰顶到波士顿马拉松，再到各地的乐跑赛，万科的形象的确越来越多地出现在运动场上，以至于有人将这家全球最大的住宅开发商戏称为“万科运动员股份有限公司”，“主要在跑步，偶尔卖卖楼”。

对这样的调侃，郁亮欣然接受，并继续乐此不疲，还将万科这艘地产航母未来的道路比喻成一场没有终点的马拉松，“我们希望把自己体会到的正能量，传播给大家，让更多人在跑步中得到健康、快乐和友谊，同时也希望大家看到，30岁的万科，还很年轻，我们依然健康、快乐，还在向着阳光，努力奔跑”。

马拉松跑步的健康运动文化成就企业高管的个人成长也带动事业提升。

万科董事长王石从登珠穆朗玛峰开始，就将运动健康的文化注入了公司，健康的身心灵成长成就了万科的数名高管。总裁郁亮是马拉松爱好者，据说60岁还要跑马拉松。副总裁毛大庆曾一度因抑郁症而痛苦不堪，因为马拉松而得以治愈后就成了马拉松的铁粉，今年来还翻译了好几本跑步的专著，并且以个人的影响力积极在推广普及马拉松运动。

万科总裁郁亮曾说，过去他需要用名表来证明自己的成功，如今这么多年的奔跑让他有了全新的财富观，“健康是最大的财富啊，我天天跑步，就是为了最大的财富嘛。”

郁亮每周都会雷打不动跑上一次20公里。

跑步已是郁亮的生活习惯，他每周都会雷打不动跑上一次20公里。

除此之外，他还会在健身房进行大量科学的身体力量训练。每次比赛之前，他也会严格按照教练的安排，细化到休息时间、能量胶数量等等。

“相比而言，工作没那么重要。我认为，睡觉第一，吃饭第二，跑步第三，最后才是工作。”

这个掌管万科14年的跑步狂热者，有着自己的独特逻辑，“跑步让我们公司的员工身体更健康，工作效率也更高，他们不用花钱花时间去看病体检，只花时间锻炼身体。你还能说这是不务正业吗？”

于是这几年万科这个房产巨无霸开始向“运动员股份公司”迈进。

员工健康出问题，管理者要扣奖金。

据《新商务周刊》报道，郁亮去分公司视察，首先看有没有淋浴间。没有淋浴间的公司是一个没有跑步传统的公司，会受到他的批评。

郁亮说，员工不跑步的借口有三个：伤膝盖、忙、不够睡。他告诉他们：伤膝盖是懒人思维;一个再忙的人也会有时间生病的;睡眠不在时间，而在质量。

自上而下的跑步风潮成为万科的一大传统。在万科，管理层奖金的1%是和员工的健康直接挂钩的。如果员工的身体出了问题，管理者是要扣奖金的。

郁亮的三句名言被媒体广为传播，而这更是他跑步管理学的精髓：

“不重视员工健康的公司不是好公司”、

“只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生”、

“没时间运动，就有时间生病。”

越来越多的万科人开始“不务正业”。郁亮却很坦然，“这是好事，说明企业管理成熟、运转健康。”

现在，郁亮和万科正在把跑步这种生活方式推广给更多人。每年各大城市举办的“乐跑”比赛，也成为这家房产公司价值观最好的输出口，50万元的投入并不多，却让更多人知道这家公司的志趣与众不同。

万科的跑步文化用事实告诉我们，健康第一，健康身心灵成长是事业的倍速驱动模式。

健康心法2、健康是幸福的朋友，离得最近

我们成人经常会羡慕婴儿，因为婴儿的状态恰恰是最幸福、也是最健康的。

让我们试想一下：（带过孩子的都知道）

婴儿会因为妈妈的奶好吃而这一顿就多吃吗？不会！多吃一口他们都会吐出来，这就是吃得好；

吃饱了喝足了就开心的玩，即使哭了、尿了，转眼就忘了笑了，活在当下，无忧无虑，这就是精神好；

玩累了就睡觉（不会累了困了喝红牛！）不会失眠、不会神经衰弱挑地方，不会为过去的和明天的事情担忧，这就是睡得好，睡得安稳。

拥有健康，婴儿就自然拥有了幸福。要的很少，得到更多，这就是婴儿幸福的秘密。

婴儿没有能力，却为何比成人拥有幸福更多呢？

老子说：“为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。”大意为：

人们求学，通常是每天都有所收获，就被认为是好的。对求道而言，需要每天都剔除一些东西，如私欲和成见等。像这样不断剔除，最终就会让心重新回到婴儿时候玲珑通透的状态，无欲无求，只是顺应自然，这就是无为。而对天地而言，这却是最大的成就。因为如果万物都顺其自然，各适天性，那么天地就会保持在最和谐的状态，这就是无为而无不为。

我们成人想要的实在是太多了，我们常常会为了所谓事业的成功，主动给自己背上超出自己能力的野心，忽视家人亲情；

我们会为了所谓的面子，买豪车、住豪宅、人前穿金戴银，背后省吃俭用咬牙跺脚；

我们什么都想要，我们宁愿把健康挖个坑去填补事业、朋友、面子的洞；

我们明知暴饮暴食、晚不睡早不起、抽烟酗酒、打牌熬夜是在伤害身体，却宁愿用吃得好、睡得好、精神好的假象来麻醉自己，日复一日。

我们成人常常觉得幸福离自己好远，甚至越来越远，我们想要的往往都超出了自己当下的能力，烦恼来了，幸福就远了。

醒醒吧，所有超出你当下能力的欲望，损害了你的健康，也扰乱了你的心智，越努力越失去！幸福成了缘木求鱼，成了传说中找也找不到的故事。

幸福从哪里来？

从你已经拥有的来，看看自己有什么，别想自己没什么！

婴儿没有也不需要任何能力就轻易拥有了幸福，一切都在能力所及，幸福就在已经拥有的里面，而不是外面。

想想看，事业需要我们不断提升能力、长远地去追求，掌控外部的变化，才有可能成功；

家庭是两个人、三个人，甚至2个家族的事情，而我们能掌控的只有自己，和谐不是你好就行，是大家好才是真的好；

地位是外部对我们的认可，即使拥有了，也是有人羡慕，有人嫉妒、有人恨，让你如坐针毡；

金钱可以让我们富有，可是富有买不来时光、买不来真心，物质多了，心就空了；

朋友需要相互尊重，相互欣赏，不是你一厢情愿就可以，今天是朋友明天可能是敌人；

只有健康，身体是自己的，心是自己的，是可以真正拥有的，如影随形的，不需要额外的能力，只需要善待就好。

幸福的形式有千千万，却只有健康离得最近，也最容易！

它是幸福的朋友如影随形，我们轻轻松松就可以拥有。

健康不是挂在墙上的画儿，需要坚持，需要睿智和良好的生活习惯。

时下正流行着健康的口头禅：“聪明人投资健康，明白人储蓄健康，普通人忽视健康，糊涂人透支健康。”

如果幸福是只木桶，健康就是桶底，桶底足够大，幸福才足够多。

找回健康，投资健康，还你一个意想不到的幸福吧！