今天午睡后，我开始做哑铃训练，俯卧撑连续做了一百下，做到70个跪姿俯卧撑后，我尝试用标准俯卧撑，一口气做了十几个，就这个微小的成绩，让我真的感到无比的惊讶和喜悦，这得益于坚持带来的收获。
这段时间的练习，我的手臂比之前更有力量感，但也有酸痛感，越来越喜欢力量训练。它能让我心情变好，能让我对抗忧郁症，更重要的是能让我的内心变得坚韧有力。
今天收到书籍快递，拆开的那一刻，有个充满力量感的画面：一个满身都是有生命力，有力感的身材，手里拿着哑铃的女性。看着这个画面，我幻想着自己总有一天可以像画面的那个拥有无穷无尽力量感的身材。
浅浅看了一下，原来做力量训练的好处居然可以这么多啊
1.保持身体年轻
2.让骨骼更强壮
3.更好地处理压力
4.人生更快乐
5.睡得好
6.更快塑造身材
7.对抗忧郁
8.工作效率更高。
