你会不会时常觉得焦虑呢？当你产生焦虑的时候大脑是不是会出现假想敌？在这样的情况下我们应当不要抱怨不要被动不要消极，因为当你越焦虑你就会越不顺、越烦躁，焦虑是可以有的，我们基本每个人都会焦虑，但我们需要高级的焦虑，不要光焦虑，焦虑的同时要去行动，清醒的觉察当下的状态
人生应是觉察+选择+改变
要随时去调整自己的状态与心态，不要让焦虑一直撕扯牵扯来影响你的注意力，需要多主动、刻意练习掌握自己的情绪 ，掌握自己的人生，少抱怨多行动，情绪自由才是人生的终极自由，财富并买不来自由，多关注自己当下及内在。
你到底是一个什么样的人呢
21天以后你想成为什么样的人呢？
内心不喜悦不丰盛不付诸因为总是让自己生活在别处在未来，我们要活在当下关注当下
听到这里，想起一个投资人财务自由了，但是内心空虚没有幸福感，就出来学习，于是找到了自己的热爱，瞬间就有了幸福感。
人生变强是倒逼的，你不倒逼自己就不知道自己有多强大。我们也可以通过冥想还修心，活出自己想要的掌控的人生。冥想究竟存在哪些好处呢？
冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境。
冥想是一种放松及集中精神的过程,目的是改进自己,促进身心健康,从而使积极的意念“输入”潜意识,对人的活动产生正面影响，缓解焦虑利于身心健康。
今天我们学习的就是其中的正念冥想，正念冥想是指有意思的察觉、专注呼吸、主观上不判断。
通过冥想可以提高专注力、高效行动、有效思考，更加的内心平静富足而热爱生活，继而拥有想要的人生。
