清小希/笔
第一周训练记录：
这一周主要是节食以及动作摸索阶段。
脸部按摩：我是大饼脸，之所以觉得胖，就是因为脸看起来很胖，怎么说呢，就是不看脸55kg，看脸60kg的那种。所以瘦脸也是我很重要的一个目的，于是在网上搜如何瘦脸，尝试了几种，最后决定用“v脸速来拳”，因为觉得这个拳坚持下来，即使没有瘦脸，按摩作用也是不错的，而且简单易操作，花费的时间也不长。
健腹轮：这个用的是卖家视频里面的方式锻炼的，就是推出拉回，网上有很多其它的锻炼方式，鉴于我刚开始，采用的是最基本的动作。
俯卧撑架：这个要说一下，一开始用的时候，做的是传统型的俯卧撑，发现10个都做不到，很沮丧，在网上搜相关动作的时候，发现还有一种跪式俯卧撑，这种俯卧撑没那么难，适合女性锻炼。关于跪式俯卧撑的动作也有好几种，网上都收的到，我选择的依然是最简单的那种。
俯卧撑架（曲腿），这个动作采用的是卖家视频里面提供的，简单易操作。
拉力器：利用拉力器做的几个动作同样采用的是卖家视频里提供的，看起来也是简单易操作，具体做起来，还是有一定难度的，不过做时间长了就好了。仰卧起坐就不做了，腿部的话，就是躺平，然后抬起双腿与身体成90度，如此重复。胳膊的话，就是提和拉，锻炼手臂的肌肉。
PS:这个期间还没买体重秤，前面几天没法称重，后面是把以前买过的称翻出来修好了。还有就是这个称重基本上是空腹称的，且衣服很少，可以说是净重了。
—END—
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作者：清小希（V：best-xiaoxi）
标签：定投/运动/读书
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