切换思维——改变人生

作者 | 汪广辉

今天我们聊一本系统推荐的书，叫《切换思维改变人生》，作者是卡洛琳利夫博士，他一直致力于认知神经学的研究。

当我们晚上要进到一个房间里的时候，我们做的第一件事情是要找开关，去打开电灯，当一按开关的时候，整个房间就亮了。那我们人身上有没有一个开关呢？一按开关，你就变得更快乐了，更健康了，更精力充沛！

在这本书里，我们就会学会如何找到并打开这个开关，这个开关究竟在哪儿呢？在揭开这个谜底之前，我们再看一下人和人之间最大的不同在哪，人和人之间最大的差距在哪呢？实际上，人和人之间最大的不同在于思维方式的不同，最大的差距也在于思维的差距。

我们都说改变成长，那改变成长的根本在于什么改变呢？在于思维的改变，有的人花很多的钱冒着风险去整形，这是不是一种改变？肯定是。但这只是外形的一种改变，这有可能改变人生吗？有可能。但是思维的改变，是确定可以改变你的人生的。

也有的人不停地换工作，或者是换城市，甚至到别的国家去生活去工作，但是如果你的思维没有改变的话，你的生活不会有本质的改变。所以我们身上有一个神奇的能够改变我们人生的开关，就是你的思维！而思维的改变并不是简简单单的我们通常所认为的思维改变，然后我的行为就改变了，我的生活就改变了。

思维的改变是可以改变我们的情绪，改变大脑内部的生化反应和神经网络结构，也就是说我们的思维能够影响我们的大脑和身体。换句话说，我们的思想能够引起身体的物质层面的变化。

我记得我们前些年的自驾游去四川方向的时候，那时是3月份，我们路过一片橙林，下车买了一堆橙子，我上车的时候，我爱人在开车，我就剥开橙子，发现那个橙子里面是红色的，因为以前还不知道有血橙，然后掰开一半放到嘴里面，轻轻地一咬的时候，凉凉的酸酸的甜甜的那个汁液就充满了整个口腔，那是我们有生以来吃过的最好吃的血橙。当然，这不是重点，重点是你现在的口腔里有没有口水出来呢？这可不可以理解为你思想的变化引发的体内物质的改变。

现在的神经科学又发现，一个人每天每时每刻不断思考着的思想，将塑造你的大脑和身体，而且深刻影响你的身心健康，这些思想将影响你的心情，铸就你对外界事物的态度。决定你人生的质量并不是DNA，而是你的思维质量。也就是说，我们每天所做出的选择和反应都会以积极或者消极的方式开启或者关闭细胞内的基因群，在我们的大脑内引发一系列真实的存在，错综复杂的脑神经网络结构会重组电磁场波动，量子效应化学反应，形成我们的思想状态。

我们的大脑通过把神经信号传达到整个身体来回应我们的思想变化，这就意味着我们每个人的思想和情绪会引起生理变化和精神状态的变化，而对生理变化的体验又被转化为心理和情绪状态，这就形成一个不断互相影响的反馈回路。所以，我们平时看似无关紧要的信念，也能对我们的身体产生积极或消极的影响，并且影响力深达细胞层次.

你说思维的力量这么强大，那我现在很消极那它影响的不仅仅是我们的态度和行为，甚至影响到我们的大脑结构和我们的身体健康了。这里有个好消息，就是脑神经具备可塑性，可被改变和重构，而且脑神经还能再生，作者就是通过这本书引导我们，通过更新和重构脑神经网络控制自己的思想，让我们回归到我们本来拥有的智慧、灵活和健康。

我们今天播音的重点就是我们每一个人的思维在塑造我们的大脑和身体，在决定着我们的选择和人生，所以切换思维就能够改变人生。