我是怎么致郁的？
现即将高考的高三党，但我退学了，2019年始我开始没有上课，来到菲律宾开始新的生活。
说说我的致郁源：其实我是个很开朗的人，高二学习成绩名列前茅，但高三跟不上了，学习一落千丈，受不了打击，成天逃课上天台（我住外宿）；家父多次出轨，并且这几年生意做的不好；失恋；作为班长，却天天逃课，天天被班主任拉出去骂，科任老师也明里暗里讽刺...以上种种原因，我开始不去上课了，我天天独自一人待在宿舍里，害怕听到人的声音，无端流眼泪，暴饮暴食...朋友也在问我，你这么乐观的人，怎么会得抑郁症？
有一天，我又没去上课。班主任联系了我妈，我告诉她我在天台抽烟，我向她发泄了我的负情绪，她认出了我抑郁的情绪。后来我去了厦门有名的精神疾病医院，药物治疗，慢慢地病情得到控制，现在已经停药了，生活也基本回到了正轨。可能药物起到一部分作用，但是最重要的还是自己的调适，以下我就向大家分享我是如何摆脱抑郁症，重新回归正常生活的。
帮助重新热爱生活的Tips
（1）给自己“任性”地放个小假吧！
在厦门看完医生之后，我就自己一个人前往鼓浪屿（厦门的治安妈妈还是很放心的），找了个民宿呆了两个星期，感受海，感受人间烟火气，早上热腾腾的早餐，走在青石小路上偶尔听见几户人家的喧闹声，慢慢理清你的致郁源，并试着想想有没有解决方法...你会发现，生活真的很美好呀！（好啦，暂时不提鼓浪屿上的商业化，在民宿区还是hin安静的，适合一个人疗伤）
（2）坚持每天运动！
不一定要在健身房“大练钢铁”，或者每天立志要跑10km之类的。选择你自己喜欢的运动就好了，快走，慢跑，羽毛球，网球...出出汗，总比整天躺在床上好，慢慢地改善，相信一切美好都会如约而至！我生活在一个小渔村，有一条环海的路，所以每天下午我都会沿着那条路快走一圈，边看海，呼吸着新鲜空气，看看路边的小花，心情也会好一点！运动完记得充分拉伸，保持运动，也能让你收获好身材！
（3）别太紧绷，闲暇看看治愈的电影
我推荐几部励志的、治愈的电影，豆瓣评分也不错，相信很多人也有看过：《怦然心动》《垫底辣妹》《当幸福来敲门》《剪刀手爱德华》，我也挺喜欢迪士尼系列的电影的。这些电影在我郁闷的时候真的给我很大的启迪，温暖。特别是觉得前路迷茫的学生党可以看看《垫底辣妹》。
（4）培养几个新的兴趣爱好
度过了好几个边刷手机边无端流泪的日子，无所事事。所以我觉得要get一些新技能。插花，学习新语言，或者学习你喜欢的乐器，跳舞，养一只宠物，看书，烹饪，做糕点等等，转移你的悲伤情绪，并且，还能有助于你成为有趣的人！
我准备在菲律宾生活，所以我正在学菲语和英语（报了学习班），还有自学吉他（一句很喜欢的话：自己的梦想，为什么要转嫁到孩子身上呢？），并且我正在一个小吃店兼职帮忙（因为现在菲律宾学校放暑假，我还没开学），每一天生活充实，抑郁症也几乎不发作了。忙碌的人哪有时间悲春伤秋呢？看到这里，你是否也感觉到了我几乎康复了，回到从前活泼的样子呢？
（5）每天完成一个小挑战
不用是很雄心壮志的大目标，回归生活。一点点小事，也算一个挑战，例如：今天学会一道新菜，今天用英语砍价了（我英语口语不太好）....我在qq空间建立了几个仅自己可以可见的相册，每次get一个新技能，我都会拍照记录。
（6）保持好奇心
我是好奇宝宝本人了，对待任何事情都要打破砂锅问到底，一点不懂我就上百度，久而久之，也能积累不少冷知识，所以呢，不要怕麻烦，认真留意生活中的小事，保持好奇心，保持对生活的热情，这样的做法对于病情也能有所缓解，下面是我百度搜索的截图
（7）睡前原谅所有人和事
很多抑郁情绪就是因为太纠结于过去种种不好的事情，深夜独自一人丧到不行。但是不妨冷静想想，事情都过去了，再怎么痛彻心扉，再怎么悔不当初，过去的它终究是过去了，我们唯一能做的，就是认真地对待当下，认真地做好手头上的每一件事，不念过去，不畏将来，这就是对未来最好的交代。慢慢地，你会发现，真的没有什么好丧的，因为生活一直是，也仅仅是我们正在经历的这一刻。
（8）和知心好友在一起虚度时光
心情不好的时候约好朋友出来撸串呀，火锅呀！不一定要吃什么山珍海味，燕鲍翅的。就算是路边摊、大排档。和好朋友天南地北胡扯一通也是很开心呀。春节好朋友回来，我们边买了烧烤在海边，边看日落，边挖掘对方小时候的糗事，真的太开心了！
（9）相当不靠谱的一条
要是半夜你实在控制不住自己的悲伤情绪，要不然看点鬼片或者上知乎看点灵异故事吧，在恐惧面前，抑郁算什么！！（哈哈，这条纯属瞎扯，如果你是个怕鬼或怕黑的人，不要在深夜一个人独自尝试哦～）
文章就写到这里了，抑郁症不是病，不要逃避，好好配合医生治疗，好好调整生活状态，相信自己，会战胜它的！你看，我之前多丧呀，现在不是活脱脱一只小兔几嘛！身边爱你的人，关爱你的人，真的很多哦！不要轻易放弃！如果你有任何疑问的话，可在文章下方给我留言哦，我会认真回复的！
