每个月总有那么几天
女性要处于特殊时期
明明什么都没发生
但却莫名的想发火
肚子疼、冷汗直冒
翻来覆去睡不着
好不容易求安慰
却被冷冷回一句“多喝热水“
喝热水确实有用
但有没有什么新的小妙招
让姨妈不再是”痛“？
当然有，今天就来了解一下。
1、腹部按摩法
方法一：双手交叉置于腹部，顺时针方向慢慢转圈按摩腹部，以10次/分钟的频率进行，至少持续5分钟，直至小腹有热感为止。
方法二：双手置于小腹两侧（肋弓下缘至髂骨之间位置），以斜擦形式来按摩，这样可以疏肝理气，调经止痛。
2、热敷法
把暖水袋放在胃部或者背部，保持身体暖和。加速血液循环，松弛肌肉，缓解痛现象。
3、喝五红汤
将红枣，红豆，红糖，红皮花生，枸杞这五样食材一起煮汤，活血化瘀，舒缓疼痛。
4、看点喜剧
研究表明当我们集中精力于影片时，体内会产生大量的内啡肽，能够降低我们疼痛的感知力，当我们感到愉悦是，身体会释放多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
5、吃菠萝
菠萝中含有丰富的锰元素以较高的菠萝酶，而菠萝酶能够松弛肌肉，防止痛经。
6、学习眼镜蛇的姿势
两腿向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板，慢慢伸直两臂，慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松，保持这姿势，这样能够强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效，能避免血流过速，舒缓腹部不适。
