文 / 栀子
在这几年听到最多的一个词就是认知，什么提升认知？认知迭代，即使说话，两个人的沟通也涉及到认知，如果两个人的认知不在同一水平线上，那么两个人就无法正常的沟通，要想成功，认知能力更要达到一定的高度，那么什么是认知？怎么样的认知才可以促进我们更快地成功？
周岭先生的《认知觉醒》，给我对认知带来了一个全新的认识，书中提到了很多普通人遇到的问题，那就是想勤奋却总是敌不过惰性，想努力却总是陷入低下的状态，想精进却总是弯路不断，读了很多书都忘了，付出很多努力都白费了，我们仿佛越使劲越困惑，越努力越迷茫，是不是很扎心？
书中告诉我们，我们之所以觉得越使劲越困惑，越努力越迷茫，是因为我们的认知出现了问题，人与人为什么会有那么大的差异？是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰，
就我个人的观察和思考而言，我身边的朋友就是我的同龄人，有的现在成就非凡，而有的上着一个不咸不淡的班，工资不高不低，他们的起点都是一样，都是大学毕业。因为有的人目标清晰，大学毕业后，对自己的人生或者是职业做了一个很清晰的规划，而有的人做到哪里算是哪里。
周岭先生的《认知觉醒》，对提升认知能力做了详细的讲解，主要从三个方面来加以说明，消除认知模糊，深度学习，利用早晨醒来时的纯净注意力，产生正的增强回路。
学习知识消除认知模糊。
认知模糊又可以从两个方面来说，一是对自己的目标消除模糊，在学习知识方面，盲区越小，认知更清晰。
很多人一辈子都不知道自己的目标是什么，毕业了找一份能糊口的工作，日复一日，没有目标，很难从内心去驱动自己，每天也只是完成工作而已，但是有目标的人就不一样，比如在我们一个写作群，有一名小伙伴的目标就是成为优质作者。她就给自己定的目标是每天更新三篇文章，雷打不动。在三个月后，他真的成为某平台的优质作者，所以说目标清晰的人更容易成功.
有些人虽然目标清晰，但是他们在学习新知识方面，囫囵吞枣，并没有把一个知识点真正的搞懂，自己认为自己懂了就行了。但是领域内的精英无不是比其他人了解的知识更多，他们的盲区更小，认知更清晰，因而也更有影响力，
提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和新的感悟并专注于此。
深度学习就是主动学习，通过讨论实践教授，给他人将被动学习的内容留存率提升到50%，75%和90%，
现在是一个获取知识很便捷的时代，听书看书，都非常的方便，但是你听了书看了书不回顾，过几天就忘了，这是一个很浅层的学习状态，但是有的人在学习过程当中会去钻研，然后去实践，
比如我前面说的那个小伙伴，他想成为某平台的优质作者，他会去研究这个平台，前一个月，看他们是怎么写的，然后他进行模仿，先写个三篇，如果他的文章没有爆的话，他再用自己的文章与这个平台的爆款相比较看问题出在哪里，他再进行修改，就这样，他在这个平台也写了很多爆款文章，三个月就成为了优质作者。
但是有的小伙伴也想成为优质作者，也看了某个平台的爆款文章，但是他没有深入的研究，爆款的文章标题是怎么写的？有什么规律？利润有多少？什么时候该写金句？自己就来写，没有写出爆款，他们不是重新来看，而是直接放弃。
从知道到做到是一种巨大的进步，有的人知道，但是做不到，有的人心里明明想得很明白，讲的时候就开始语无伦次，如果再把知道的东西写下来，就更困难了。
深度学习，必须动用已知的知识去解读新知识，当你能够把新学的知识解释清楚时，就意味着，它已经成为了你的知识体系。
深度学习也包括刻意练习，可以练习的四要素定义明确的目标，极度的专注，有效地反馈在拉伸区练习。
作者把人的学习状态分为了三个区域，舒适区，拉伸区，困难区，
舒适区就是人们对已有的知识很容易弄懂，就比如平常的工作，都做得很得心应手，对已有的信息，比如那些娱乐信息资讯信息，自己一看就能懂，这个就是舒适区，
困难区就表示，有的人只是一个很初级的出纳人员，但是他想考，CPA注册会计师，这对于他来说，就很困难，如果在这个基础上，他学习中级会计，就是在拉伸区，
拉伸区就是在你的舒适区，上面一点点，又在你的困难区下面一点点，如果你一直在拉伸区学习，这样更容易成功，也更容易进入专注状态，就是俗话说得跳一跳就能够得着的学习或工作，在舒适区学习那种简单，容易因无聊而走神，在困难区学习内容太难，容易因畏怯而逃避，而拉伸区学习难度刚刚好，容易进入专注状态。
书中还提到了一个有趣的观点，真正的行动力并不完全来源于意志力。而是注意力的增强回路。
注意力的增强回路是正向的还是负向的？很大程度上取决于你最初的选择，就是说我们每天早上醒来是看娱乐信息还是看书学习。
如果我每天早上醒来第一件事就是看手机，那么这个增强回路就会是负面的。如果你过几天早上醒来你看书的话，就很难以进入专注的状态，如果你从刚开始早起第一件事就是看书思考问题，那么你的增强回路就是正向的，那么在接下来的早上，醒来第一件事你都会是看书深度思考，也就是说在初始阶段强迫自己先做重要的事情，一旦进入状态，你便能拥有强大的行动力，这是增强自制力，提升行动力的秘密，这个秘密适用于所有人。
所以，人们要想成功，从正确的认知开始。
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