这次是学习侯爸正面管教的第三节课，每听完一节课都会有不同的感受。这次课程的主题是管理情绪。人在情绪脑的状态下，脑干只会发出三个命令，一是逃跑， 二是反抗，三事沉默。而这三个命令都不是我们想要的，人只有处在理智脑的时候，才能做出理智的，正确的事情。就是感觉好才能做得好。让我认识到了我经常说类似这样的话，“不许哭！憋回去！”“闭上嘴！烦死了！”“哭什么哭，就知道哭！没出息！每个人都有喜怒哀乐的权利，过去有多少小孩因为哭而被大人制止、羞辱甚至责骂？当然，孩子哭的背后是情绪的支配，不仅是哭，只要不是快乐的情绪往往都不被接纳。
孩子有时会因为大人没有满足她的要求，而无理哭闹，那是在试探大人的底线。这时候，要抱着她，接纳他的情绪，说：“妈妈知道你很失望/伤心/着急，哭出来可能会好一点。等你哭完了，妈妈和你一起去做……”她有时会感觉到你的同理而哭得更大声，但会渐渐舒缓，直到说“妈妈，我哭完了。”还有时，她会定在那里，撅着小嘴，翻着白眼或是表现为大喊大叫。这时候，我也会告诉她，“妈妈知道你现在很生气，你生气的时候，可以深呼吸三次。那样可能会感觉好一些
情感和情绪是由大脑边缘系统产生的，实际上是给人类大脑加油的能量。感受是你的晴雨表。感受本身并不会造成问题。某些行为或完全不采取行动才可能造成问题。大人要以身作则的教会孩子管理情绪，而情绪管理的前提是认识并接纳它。我无条件接纳你的各种情绪，但并不认可你的情绪表达方式，引导帮助孩子区分情绪和行为。
最后让我们观看了一本绘本故事《杰瑞的外太空》看到里面的杰瑞发脾气时妈妈是怎么来帮助他转移注意力时也起发了我们也可以 回家和孩子一起来做一个暂停区，根据孩子的要求来完成，当他不高兴想发脾气的时候她可以去哪里待一会，侯爸分享给我们的孩子发脾气时大人应对的小口诀感觉很受用。
孩子发脾气小口诀：
一抱,二听,三认同，
给个选择看反应，
转移注意叫暂停，
实在不行先冷静。
