自控力-第一章

摘要

什么是意志力？

意志力就是驾驭 “我要做”、“我不要”、“我想要” 这三种力量。明确对于这三方面自己答案，才能进行有效的自控。

为什么意志力至关重要？

意志力是一个人最突出的优点。能够更好的控制自己的注意力、情绪、行为的人，都会获得更幸福。

两个自我

我们大脑里有两个自我，一个任意妄为、及时行乐，另一个自我克服冲动、深谋远虑。就是控制和冲动的自己。

总结

1. 我们总是很难坚持自己的意志，但并不意味着我们坚持不下去。抵抗诱惑虽然不简单，但是我们要学会控制自己，不要让冲动的自己占上风。充分认识到两个自我，就可以有效的锻炼自己在意志力上的不足。当你意识到他们的存在时，就有可能唤醒意志力。
2. 可能往往我们很相信自己的意志力，以为自己可以控制住，将自己置身于一个满是诱惑的环境，这样我们就导致我们的注意力被分散开，在无意识下失去了自我控制。
3. 要学会如何锻炼自己的意志力，比如记录自己的决定，看那些消磨了意志，那些有利于你实现目标，这样在下一次做同样的事情时，就有了意识，哦，这个会让我冲动的消费等等的。