10月前半月一直在老家度假，影响了初期定学习与健身计划，导致总完成率不足50%，相比9月份完成率下降20%，深刻反思假期所处坑中，详情请点击文稿阅读：
本文共分为3部分，第一部分重点回顾10月份完成情况，第二部分预定11月月度计划，第三部分是11月第一周完成情况及第二周周计划，希望在11月份时能提高完成率。

一 月初初始假设目标与实际完成情况

1 月初初始假设目标：

10月初制定月度计划，规划重点任务：

（1）复杂系统系列书籍阅读及《跃迁》回顾直播

10月份对复杂系统做一个主题阅读，参考永澄老师《跃迁》直播构建系统思维。

（2）知识卡片建立

平时阅读永澄老师微信文章及预订“得到”专栏内容形成知识卡片进行积累。

（3）坚持健身锻炼

计划每周3次健身练习，1次私教课程，预计月度健身15小时。

10月份初期计划.jpeg

2实际完成情况

10月整体完成率半年最差，同样陷入高估自己执行能力，尤其在假期中没能做有效计划与察觉内在动力变化，导致陷入精神内耗与焦虑中。

10月份完成情况.jpeg

对月初制定3个核心期待目标进行分析：

（1）期待目标一：系统书籍阅读

［完成情况］
系统书籍阅读从9月份开始做为自己重点期待目标，在实际完成情况却很差，没能形成读书习惯。
［原因分析］
更多是因为对自己意志力把控不够，太容易被碎片化信息所吸引，另外阅读文章更多是简单易懂，没有把必要难度当成自己阅读标准，导致有目标没行动，有行动没总结，收获甚微。
［如何改进］
后期按照smart目标计划来制定阅读计划，有具体可衡量、可实现、相关性与有时间的规定，以周为单位，一周阅读一本书籍，固定阅读时间与书籍。

（2）期待目标二：学习卡片积累

［完成情况］
预期希望用知识卡片方式对信息做结构化整理，形成知识组块可以搭建自己知识能力体系。
在实际执行过程中没有规定具体执行卡片数量、时间缺乏动力，遇到困难就开始畏缩没有形成执行。
［原因分析］
因为过度追求卡片知识高度抽象完美，导致认知紧张，潜意识不想去做，容易被其他简单任务所吸引。
［如何改进］
在学习新的方法技能时，刚开始完成比完美重要，先习惯去做完成再追求质量完美，可以降低认知紧张，开始预期期望值不能定的太高，后期在完成过程中在提高技能。

（3）期待目标三：健身运动

［完成情况］
10月份计划15小时健身时间，每周3次每次用时2小时，实际健身2次总时间4小时，完成率不足15％。
［原因分析］
一方面是因为在京时间短，长时间不锻炼身体心里产生惰性，对健身渴望度减少，另一方面健身属于长期坚持才有效果，短期效果不明显容易坚持不下去。
［如何改进］
利用外在动力加强对健身渴望度，比如约朋友一起健身，与教练预定一周健身时间等，另外多关注健身相关信息与图片，进入健身打卡群。

3每周具体完成详情：

10月每周完成情况.jpeg

二 10月整体分析

1本月亮点：

（1）学习幕布整理社群学习框架

每周社群学习尝试用幕布整理出学习框架，整理学习笔记有：
《如何运营一个有活力的社群》
《如果高效学习提升核心竞争力》
幕布与思维导读都是对思路梳理高效工具，在执行一个任务或目标时不知道如何做，就先从梳理思考开始，一步步引导规划。

（2）运用所学对工作经验整体梳理提取

协作爱人在京工作8年互联网经验做总梳理，分析每家公司所带来成长是什么？对未来职业生涯有一个长期规划，寻找个人优劣势结合行业公司修改简历，制定技术团队在公司长期战略规划。

2本月不足：

（1）制定计划预期过高，执行过程追求完美。

每月月初计划制定，都是根据当下学习情况而定，在制定过程中存在短视、期望过高、在任务执行中从果出发，过度关注结果追求完美，导致认知紧张，没有给自己一个缓冲时间与练习。

（2）制定目标没有围绕核心轴目标，导致目标分散。

本月制定目标相会关联性差，导致目标间存在悖论，没有第一时间去分析原因，寻找问题根源，导致一直陷在情绪内耗中。

3原因分析：

意志力不足没有建立良好生活秩序感，没有对目标进行有效思考：

●为什么要设置这个目标，我想达到什么目的？
●为了这个目的要设置什么目标？
●目标如何拆分为任务？
●要产生什么样的成果？
●如何检验成果从因上努力？等
没有想清楚就开始做，在做的过程中容易被其他外在环境任务所吸引，在制定目标时更多受外在动力驱使，没有寻找到内在真正渴望。

4最大感受：

本月最大感悟就是一定要在“关键地方”慢下来，过多追求数量很容易陷入低水平努力中，在底层基础概念与模型框架中多实践运用到生活工作中融会贯通，完成一件高标准事情让自己体验这种“做少得多”不要习惯性做多陷入平庸思维。

三 11月初初始假设目标

1 月初假设目标：

11月份重点期待任务为：

（1）30天知识卡片积累

每天最少一张知识卡片积累，在永澄老师学习群每日打卡，逼迫自己养成习惯，把之前每天3张知识卡片积累，降到每天1张，重点是让自己先完成，后期在提升卡片质量与数量。

（2）阅读系统书籍

本月重点阅读《意志力》结合生活中状态，运用书中方法去运用到生活中增强锻炼个人意志力。
《系统之美》《如何阅读一本书》尝试实践用永澄老师5步阅读法，看能不能在阅读中有自己体会，梳理出整体框架。

（3）目标管理社群维护

每周周计划及时总结更新，目标管理小群讨论学习，是本月重点维护，形成目标计划秩序感，总结经验与困惑共同讨论。

11月月度计划.jpeg

2 11月第1周完成情况：

11月第1周完成情况.jpeg

3 11月第2周初期假设目标：

11月第2周周计划.jpeg

[总结]

还有2个月就是新的一年了回想年初制定的目标，很多都没有完成，也收获了很多的意外与惊喜，目标的制定其实就是对我们的生活有所记录、有所规划、有所思考、有所期待，每一次完成目标就带来满足感是对生活主动掌控。
在当代快速发展环境中既要借势创造价值，也要有属于自己生活节奏，不被时代潮流所淹没迷失自我，目标就像是海洋中灯塔，随时知道自己在哪里？离目的的还有多远？知道如何借助工具登上彼岸，如果缺失目标就会一直陷入原地。
在人生漫长岁月中有一位资深船长，有一群共同目标伙伴，在前往未来的道路上即使充满不确定性，充满恐惧也有了前进的动力与勇气，一起加油前往美好未来。