读了一些认知类型的书之后，当我在生活中面对一些关于认知方面的选择时，往往会选择认知更高一点的选择，这倒不全是读书带给我的认知变化，之所以做出这种选择，还有一种原因是因为“耻感文化”在监视自己。
如果我在他人面前做出对一件认知低的事情，这往往是让人感觉脸面挂不住的。我会考虑他人对我的看法，如果我做出这种低认知选择，那么在他人眼中我所读的书不就白读了吗？我花费那么大的精力去读书但到头来却一无所获，对自身一点改变也没有，那么我不就成了一个 joke 了吗？
当我面对困难的事的时候，我其实也是不想去做它的，但是读认知类型的书确实也是有作用的，它属于内在因素，而耻感文化属于外在因素，双管齐下，就指引着我做出了挑战困难的选择。
东方一般更讲究耻感文化，这种文化似乎在日本人身上更加明显一点，而西方讲究罪感文化。
这两种文化的不同点在于：
耻感文化是一种针对别人批评的反应，或者因为被大众讥笑、排斥，或者是自己觉得受到了讥笑，这是一种相当有效的强制力。但是，耻感文化产生的前提条件必须是要有外人在场，因为羞耻感是受外界人们看法的影响的。
而罪感文化却不同，即使没有外人在场，只要做了亏心事，内心就会收到谴责，因为他违背了自己的道德标准，他认为自己有罪，所以西方人会像上帝忏悔，祈求宽恕。而耻感文化只要没人发现你做了错事，内心就不会产生羞愧感。
这两种文化“解脱”的方式也不一样。
耻感文化需要你改正自己的错误、满足其他人对你的期望、恢复你自己的声誉和别人对你的信任，从而证明自己并重新获得社会的认同，这是耻感文化“解脱”的方式——消除自己的羞愧感。而罪感文化的“解脱”需要通过忏悔、内心的自省、赎罪等方式来改正错误。所以我才纳闷我一直自省却始终无法“解脱”的原因——原来是要重新获得他人的信任，证明自己，而不是靠自省、忏悔。
——24年12月5日读完《菊与刀》后有感，25年2月7日晚7点思考火花涌现，开始动笔，花费1小时
