如果你的短期目标不能帮助你实现长期目标。那么它是可以删除的。
每日任务即使提前完成，也不要领取新任务。就像你跑了八百米以后，教练还要求你跑个两百。在跑个两百，也许一开始可以忍受，却会越来越疲惫。
只做今天的冠军，为明天养精蓄锐。
冯唐在《十八岁》的序里写，写作是个体力活，一天五千字，坚持不了几天，腰痛，肩痛。
人的身体在四十岁后迅速衰老。
必须有长期锻炼的习惯，才有精力写作。
如村上君在访谈中说：
我想减肥。刚刚成为作家的那几年，我吸烟吸得很凶，差不多一天要吸60支，借此来集中精力写作。吸烟让我的牙齿和手指甲都变黄了。33岁时，我决定戒烟，结果腰胯周围冒出不少赘肉。于是我开始跑步。在我看来跑步是最可行的减肥方式。
明镜：是跑步让你成为一个更优秀的作家吗？
村上：一点不错。我的肌肉越强壮，我的思路就越清晰。我相信，那些过着不健康生活的艺术家他们的才华会更快地燃尽枯竭。吉米·亨德里克斯、吉姆·莫里森、珍妮丝·裘普琳是我青年时代的偶像——他们无不英年早逝，但其实他们并没有这个资格。只有像莫扎特和普希金这样的天才才有资格早早地夭折。吉米·亨德里克斯很了不起，但是不够聪明因为他吸毒。从事艺术工作是不健康的，艺术家应该投入一种健康的生活来加以弥补。作家寻找他的故事是有危险的，跑步帮助我避开这种危险。
即便是古人，也十分注重养生。《庄子》中专门有一篇养生主。
所以，锻炼，养成好习惯。跑步，足球，游泳，抑或健身。如曾文正公所说：
养气——气藏丹田。无不可对人言之事
黎明即起。醒后勿沾恋。
第16天
好吧今天失眠了。
原因是在我觉得自己已经很努力的时候，看到有人比我更努力，原本在同一起跑线的，她遥遥领先了。
她复盘完所有的课程，看完了1900份作业，还经常去群里撩，而我的努力差远了。
[]明天先写完作业。
[]再从秋叶的第五课开始完成知识闭环，写作业。
[]然后第六课。
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