当然，一般人们平时早起，都是为了上班不迟到，这是被动的行为。
那么节假日的早起，又是为了什么呢？你也许会说，可能比较自律的人，才能做到长期坚持早起吧？根据我的经验，的确是自律的人，才能做到长期坚持早起。
但我还有另外一个经验，那就是“无利不起早”。长期坚持早起，一定有让你能得到某种好处，而且可能好处还不只一样。这种说法是不是太功利了？
因为我的早起就是这个原因。我因为早起，得到了不少好处，因此，我越来越愿意早起了。
你也许会说，大冬天的，谁不知道呆在被窝里暖和呢？特别是休假期间，又不用上班，还要早起，那不是自找苦吃吗？我想那是因为你没有尝到早起的甜头。
我平时为了上班，每天6：30起床，煮早餐，梳洗打扮，7：00带上早餐就出门了。到公司8：30左右，烧水泡茶，差不多在九点前吃完早餐。也许你会认为我这就算是早起了吧。
其实，我是从2021年10月1日才真正开始早起：每天6：00起床，煮早餐，梳洗打扮，6：30吃早餐，7：00带着暖和的身体出门。
就只比平时早起了半个小时，但我的生活节奏完全都变了。
就早这么这半个小时，我能够在早上出门前把早餐吃了。这有什么好处呢，让我慢慢一条一条地说给你听。
第一，在家吃早餐，能让我出门时身体暖和。你也许感受过又冷又饿地等公交车的感觉吧？那就是我以前出门上班时的感觉。
第二，在家吃早餐，能让我出门前身体和心情都更轻松。你也许会纳闷，吃了东西不是人的身体更笨重吗？怎么还会更轻松呢？因为，我在吃完早餐后，早上7点出门前，会有很自然的排便习惯。你说，在出门前将每天的大事办了，不是身体和心情都很轻松呢？关键是我多年的便秘问题也解决了。
第三，在家吃早餐，能让我的进餐间隔时间变得合理。我最近学习了一些有关营养学方面的知识，我们进食不仅要注意营养结构，还是注意进餐间隔时间的合理性。最合理的进餐间隔时间为5-6个小时。
我原来是上午9：00吃早餐，中午12：00吃午餐，晚上6：30晚餐。这里很明显能看出来，早餐到午餐的间隔时间太短了，才3个小时。基本就没有怎么饿，就要吃午餐了。因为白天不可能再吃零食了。午餐到晚餐的间隔时间倒是够了，但有一个问题，我每天必须吃的水果和生花生米，都是在晚餐后，慢慢补充进入我的胃里。
因为晚餐后，要吃水果和生花生米，而且都是比较有饱腹感的东西，我也不可能吃完晚餐就吃，也不可能一次把它们全都吃完。于是，我整个晚餐后，就一直在吃零食。有时晚的话，有可能接近晚上10点，我还在吃东西。
健康方面的书介绍说，我们最好的进食时间应在晚上八点前，在晚上八点后，除了可以喝少量的水外，最好不要进食任何东西。这样才能给胃一个充分消化和休息的时间，也不会影响我们的睡眠质量。你是不是有过晚上吃撑了，睡不着觉或者做恶梦的情况？可能就是这个原因。
自从我早起半个小时，我能在家6：30吃早餐，午餐和晚餐时间不变，进餐的间隔时间问题就很轻松地解决了。另外，我还可以选择在上午10点吃水果，下午3点吃生花生米，这样晚餐后，我就不用再进食其他东西了。我也做到了晚上八点后不再进食。
早起，除了让我上班出门时身体变得暖和，心情变得轻松，也让我的进餐间隔时间变得合理了。我的生命质量明显得到了提高。
除了上班时间，平时周末和休假期间，我也坚持早起。
当然上班时间养成的早起习惯，让我尝到了甜头，因此，我也不愿意在休假期间，打破这个生活节奏。因为生活节奏一旦被打破，我就很难做到早上7点前排便。或许，我的便秘问题又会回来找我。这可不是我想要的。
休假期间的早起，还有另外一些好处。那就是我能有更多的时间进行中文阅读和做笔记、学习英语、练习写作、做计划和反思计划完成情况。
因为，我每天早起，都有许多事情要做，我过得很充实。
早起，让我身体健康，内心丰盈，这就是我无利不起早的原因。
