语宇妈成长日记第50天
一，记录孩子值得夸奖或让你感动的事情
大宝放学回家主动完成作业。
二，今日育儿课程学习收获
孩子的成长是有规律的，但我们并不知道孩子的成长规律，所以很多时候对于成长中的孩子有时候会感到束手无策，当我们学习了孩子的成长规律，就会了解孩子的成长特别与需求，在了解规律的基础上，主动为孩子创建健康，尊重并具有探索性的成长环境，从而培养好习惯。
三，情绪觉察日记
1、观察事实（客观描述事件 、看、听、感觉等）
大宝做完作业，我陪她一起玩，然后吃过晚饭又一起出去玩耍，回来正好到了睡觉时间，我让大宝睡觉，大宝说睡不着。
2、情绪触发的焦点
我让大宝睡觉，大宝说睡不着。
3、体会情绪及内心需求：（情绪、呼吸、身体的感觉）
刚开始让大宝睡觉时，我的心情是愉悦的，毕竟一家人刚刚一起出去玩耍回来，身心是轻快的。
当我让大宝睡觉，大宝说睡不着时，我开始变得烦躁，呼吸变粗，身体紧绷，感觉随时要发火。
当我想到孩子只是还想玩会，就没有那么大的火气了，心情渐渐地平复下来，身体也开始放松。
4、解读情绪（哪6大思想病毒）
应该如此：我让大宝睡觉，大宝就应该马上睡觉。
消极想象：大宝要是不按时睡觉，对身体不好怎么办？
5、我的期待和需求
期待：期待在我让大宝睡觉的时候，大宝按时睡觉。
6、我要如何做（ 为自己的需求负责任，找到三个以上的办法 ）
①制定规则和界限，因为没有明确的界限导致大宝总是在试探我的底线，所以从现在开始严格按照规则界限来执行。
②在距离睡觉时间之前十分钟时提醒大宝，让她做好睡觉前的准备。
③以后把洗刷时间放在睡觉前，只要洗刷完就是睡觉时间，让大宝知道开始洗刷了，就是在准备睡觉了。
7、 感恩
感恩大宝的不睡觉，让我知道自己哪里做的不足，哪里需要去跟孩子一起磨合改正。
四，亲子共读
共读时间：19:00-19:30
共读地点：阅读角
共读内容：《逻辑帮帮忙》
