前几天我约一个朋友吃饭，结果他临时没来，说是公司有人求他帮忙，本来不是他的活儿，但他实在抹不开面子推不开，于是就留下来加班了。

如果你也经常陷入这样的困境，那就要千万小心，你可能被暗算了。

不会说NO可能是病？

你在职场里，一天会说多少次 “好的”？

小孩子答应别人时会说，好啊！心甘情愿，兴高采烈。

而成年人开始工作后，只会说，好的。

看起来克制又冷静，其实全是假装和妥协。

成年人的职场生活，全在这俩字里了。做不了自己，又不敢委屈。

成年人的世界，连委屈都不敢

——“只会说 ‘好好好’ 的女孩，没有未来。”

不管同事还是老板，只要交给我活，我几乎每次都答应得很爽快，好的。

手上还有两个项目，又新来了一个，好的。

同事发烧生病，想让我把数据补一下，好的。

前一天凌晨 3 点才回家，第二天同事问我，上午 10 点能来公司开会吗？

我头晕脑胀还没醒过神呢，下意识就回了，好的！

我自己都觉得自己好努力啊。结果开会还是迟到了，一屋子人都在等我。

我的每一次“好的”，都是在笑着给自己找罪受。

天天凌晨下班，长期没周末。

约好的交付时间，总是拖。

天天在忙活，还觉得好累好委屈。

直到有天凌晨 2 点，全公司就剩我一个人，我一边打字，一边崩溃了。

我干嘛明明知道自己做不完了，还在说 “好的”？

比起匆忙赶工出一堆 60 分的东西，更清晰、更有条理地把几件事做到 90 分，好爽啊！

别人对你失去信任不是因为你的拒绝，而是你答应了却做不到。

“好的” 看起来像勤奋，其实是最大的偷懒。

如果你不愿意，那你干嘛说“好的”？

无底线的退让换不来尊重

年后很多人联系语说想要学心理学，其实如果不是为了养家糊口，其余的本质都是为了趋利避害。

现实生活中很多时候是：两权相较取其重，两害相较取其轻，即如果两个选项都有好处，选好处大的，如果都有害处，就选害处小的。

为什么你没有拒绝？你干活别人邀功，事后后悔了，可是下次你还是张不开嘴说no。为什么要吃这个小亏，忍这个小痛？这其中一定隐藏了更吓人的事情让我们张不开嘴。

我们究竟在害怕什么？语觉得是——害怕社会拒绝带来的痛苦，和后续可能被人抛弃的更大痛苦。

联系心理学的观点，这本质上是原生家庭的一个“锅”。可能我这位朋友在跟父母的亲密关系建立上不够安全，父母给他的爱和关怀不是无条件的，总是有条件的。那他就会觉得：我要表现得好一点，我得听爸爸妈妈的话，他们才会爱我。

这样的人到了职场里面，就容易这么想：“既然别人都求我帮忙了，一定是希望能够得到我的回应，如果不回应的话，他们会不会以后就不喜欢我了?”为了在意别人的感受和预期，忽略了自己内心的真实感受。之前为父母活着的孩子，长大以后就变成了那个可怜的职场白领，被各种得寸进尺的坏蛋欺负。

但是，你还是要明白，越是无底线退让，越得不到尊重，也得不到你想要的那种关爱和友善。

把时间转换成金钱，你就容易开口拒绝了

换个思路：

别人问我们：“你有时间吗？”我们就犹豫了，有时间是不是要帮忙？说没时间，那我在干嘛呢？很尴尬。

但如果有人问你：“你有闲钱吗？”我们会马上警惕起来，我们开始琢磨要怎么拒绝他，而且一点都不觉得自己有错。

你想一下，经常有人漫不经心，甚至理直气壮地问你有没有时间，但很少有人会问你有没有闲钱，因为这听起来像是抢劫，对不对？

所以，再出现伸手党问你“有没有时间”，该怎么办？把他手给剁了，你做一个“剁手侠”！（注意这个剁手不是说在电商网站购物完以后的剁手......）

如何当好一个“剁手侠”

怎么剁呢？他想要白占你的时间，你把时间兑换成金钱就行，因为时间确实就是金钱。

如果他让你帮忙处理数据、做PPT，或者设计logo、画图，你就跟他说：“不好意思我顾不上，要不你找一个外包来做？包给别人去做，要多少钱我可以给你。”——我没时间我有钱嘛。

或者说：“真是不好意思，我实在也是有事。”

如果他有借口说：我要去看演出，我要去跟谁谁谁玩去，我要去赴一个约会，去不了了，所以你能帮我加个班吗？

你就可以说：“我也有事，要去赴一个约会。这样，你演出那个票多少钱？要不然我把你的门票钱退给你，你重新买张门票怎么样？”

把他们对你非分要求的时间，一旦切换成钱，是不是就变得一目了然？要求本身不合理，而且对方也不好意思真拿你的钱，这时候你就把他的手“剁掉”了。

“剁手”不是只为爽

情绪不是目的，只是工具。在爆炸、发脾气、咆哮之前，要想想这能给自己带来什么好处。

一样的，我们当“剁手侠”不是为了报复，而是要改善我们的职场人际关系，借用一个心理学术语来说叫做“形象整饰”，就是在整理修饰你的职场形象。你要有自己的原则、底线：我不是一个老好人，你提出的非分要求，不好意思，我不能满足，真的满足不了。

高成本，低回报甚至是零回报的事情不要做，别总是无条件帮助别人；

只为他人好感与认可，不为个人利益与得失的事情不要做，别总去做“老好人”；

别人不合理的要求，过度利用你的资源的事情不要做，学会拒绝领导悖理的安排。

把时间花在对的事上，做好自己的本职工作，尽快提升自己的实力与价值，这才是我们最该做的。

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