「外力监督」
加入打卡app小组，并且有金钱惩罚机制，有金钱的约束，无意间就会有一种无形的事情留在脑海中，时刻想着要去完成。
「增加反馈机制」
能够持续下去的事情，需要增加反馈机制。
一方面来自于自身：把目标量化成小的阶段，可以达到的阶段，随时记录自己进行中的过程，有可能会完成不了，但是这不是重点，重点是可以看到自己在进步，有些进步短时间看不到，但是可以总记录量化的过程中，看到自己完成的量变，当量变到质变需要时间，这个过程最需要的就是给这段时间显现化，自己坚持下去的动力。
另一方面来自于外界：保持持续的热情？为什么学霸不觉得学习痛苦，那是因为学习能让他们得到快感，是解决问题的快乐，这种外界带来的感觉会让你不自觉的沉入其中。
那么如何找到这种感觉呢？加入反馈机制。不断和别人交流从别人的反馈中发现自己的突破口，就像升级打怪一样，越来越沉浸其中，人的本能也会因为有了外界的监督不断想做的更好。
「描绘场景」
对完成一件事情的场景描绘，这不是在痴心妄想，而是一种积极的内心动机。当你相信自己沉浸在成功的场景中才可能成功，对一件事情总是患得患失的就不会拼尽全力，只有自己相信有十足的信心才能有意愿去做，而不是把它放在可有可无的位置。
最后，要有一种推迟满足的心态，尽人事，听天命。在做的当中会遇到很多困难，它可能会让你怀疑自己，但是也是改变的一部分，只要坚持下去内心足够确信，就可以了，回报只是时间早晚的事情。
