这是一个知识的爆发性增长的年代，现代人将面临有史以来最严重的知识焦虑。

大部分的学习焦虑，无外乎以下三个原因：

原因一：不知道学什么，然而知道一定要学点什么。

当今这个时代的发展犹如浪潮，互联网让每个人和这个世界实现了无缝连接，我们越来越真切感受到知识的价值，所以我们开始学习，下载各种学习的APP，去买Kingdle，去订阅微课，去参加培训班……，越多的接触知识大咖，越多的知识焦虑，知道自己一定要学点什么，然而却不知道到底要学什么？

原因二：知识这么多，不知道从哪里开始学。

据说，人类的库房里现在有3亿种书。就算每天读一本，我们需要读100万年。

书籍太多，但是我们的时间太少。好奇心太旺盛了，但是我们的生命太短。

到底从哪里开始学习呢？面对茫茫书海，我们开始陷入茫然无措。

原因三：学了很久依旧看不到效果，为什么别人学的比我快。

下定决心要学习一项技能了，恨不得任何时间都不舍得浪费，然而迟迟没有成效，工作效率依旧不高，老板依旧没有给予加薪，反思下投入产出比，觉得自己是不是白忙活了。

可是生活中就是有另外一类人，学什么会什么，就如我知道的一个学习高手许岑，他27岁开始学习弹吉他，在两年的时间里边就演奏了这个世界上难度最大的吉他曲，他在做全职奶爸的空隙出过幻灯片制作教程、英语教程、吉他教程、摄影教程、炒菜教程和如何制作教程的教程。

为什么他们的学习就如开了挂一样呢？

为了破解知识焦虑，我们要掌握以下八个高效学习之道：

一、成年人的学习不用培养兴趣，要用任务驱动学习

人们做事的驱动来自两个方面，一个是来自内部，兴趣这个东西它就是很强的内部驱动。另一个是来自外部的驱动，也就是完成任务之后带来的奖励。

当然你对学习的东西有兴趣那是最好不过的啦，那如果没有兴趣就不学了么？

我们要学会在生活中设置任务，例如生活中的任务驱动，工作中的职业强迫。

例如我在生活中的任务驱动下学会了做饭，话说在十年前做三个菜估计得需要3个小时以上的时间准备，而现在半个小时就能搞定，我对做饭有兴趣么？坦白说是一点都没有，然而现实生活又必须要求我做饭，所以就学会了。

职业是我们赚钱的工具，如果学会一件事情能够让你的赚钱能力提升，我想你就会有动力啦。例如我做PPT的功力就是这么被磨砺出来的。

只是这个任务的设计难度系数要适中，因为太难的任务，会让人产生焦虑感，太简单的任务，会让人产生无聊感。

二、培养学习是的专注度

我们和高手之间同样在学一样东西，效率差别如此之大的关键就是各自付出的专注度不一样。

购买昂贵的学习工具可以提升专注度，这里的昂贵因人而异，标准就是你要让自己稍微心疼一点，就能达到效果。一方面付出的金钱让自己心疼就不会轻易放弃，另一方面便宜东西本来就不是靠专注力制造出来的，你把一样东西买过来自己用，这样的东西是要使你感知到那种专注力，才能够对你自己的专注力形成一种训练。

生活中的衣食住行都是可以培养自己专注力的。

例如就是一个人吃饭也尽量吃点好的，少吃速食，少点外卖，尽量少吃自助餐，一个人吃饭也要有仪式感。

例如学习时尽量使用射灯，因为其他的环境都是黑的，有点像舞台的哪种感觉，你把自己放在舞台上应该会比坐在观众席里更专注一些。

三、给自己制造反馈

2016年关于讲高效学习的一本书《刻意练习》当中就反复讲到一个词：反馈。意思就是说，学习要真正的有效，一定要有反馈，要有及时的反馈才好。

要想制造反馈，你必须先有成果，就是要基于已有的成果来发现问题，所以才要制造反馈。自己给自己制造反馈的方法：制造文字类反馈，即我们一定要学会写点东西出来；制造语音类反馈，即给自己录音；制造肢体类反馈，即给自己录像。总之，是一定要有输出才会有反馈。

四、记忆之道在于思考

为什么有的事情你在很多年后还能历历在目，而刚看过的一本书好似一个字都没记住？这是因为，人的记忆不是你想要记的事，而是你思考过的事。你可以把思考想象成大脑神经元滋滋地燃放五彩烟花。记忆就是烟花过后留下的那些灰烬。那些都没有燃烧过，怎么能留下痕迹？

让自己的神经元“燃放”起来的关键就在于要加入自己的思考，而思考的动力就在于你学习的内容是有意思的。

五、新知识需要和已有知识的缝合

我们都是通过已有知识理解新知识，大脑倾向于选择具体的知识去理解。

你过往的积累越多，你学会新知识的速度就会越快。例如在玩游戏时，如果你对三国时期的人物不熟悉，玩三国杀上手就慢些。

面对问题时，我们把当前环境的信息与长期记忆力保存的一部分信息能够连接起来，就可以组合出新的方式。

六、熟练掌握技能的方法就是重复练习

大量的练习可以把复杂任务练到自动化，它就成了一个整体，很容易储存。

要是你问一个高手他是如何做到的？很多时候他自己也不知道，这是一种练习到细胞记忆后的不自知状态。

重复练习基本技能的最好方式是分散练习，例如一周中拿出一天练习十小时，不如一周中每天练习一个小时的效果。

七、以终为始筛选学习内容

“以终为始”是《高效能人士的七个习惯》中的第二个习惯，是指“由个人最重视的期许或价值观来决定一切。”

思考以下三个问题：

1、你希望在盖棺定论时获得的评价，才是你心目中真正渴望的成功。

2、牢记自己的目标或者使命，就能确信日常的所作所为是否与之南辕北辙，而且每天都朝着这个目标努力，不敢懈怠。

3、若能先定目标，你的洞察力会大大改善。

能够把以上问题思考清楚，就知道选择学习那些内容了。

八、学习的三个层级

1、学会别人手把手教的知识

2、学会书本上所教授的技能

3、学会没有人能教授的就能

大部分人在第一层级都没过关，例如小时候我们都被手把手教过如何写字，然而又有多少人和我一样写的字依旧不好看呢？

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