【书籍名称】：
【作者】：
黄征宇，金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长、首位来自中国大陆的美国白宫学者、亚洲协会21世纪青年领袖、考夫曼基金会学者、英特尔前董事总经理。
1977年出生于上海，10岁移民美国，在斯坦福大学获得经济学学士学位、工业工程学士学位和计算机科学硕士学位，在哈佛商学院获得工商管理硕士学位。在英特尔公司的7年中，曾主导英特尔公司与中国政府之间的项目合作。
2009年，在美国前总统奥巴马的授权下进入白宫，并在美国国务院担任国际开发署署长特别助理。
完成白宫学者任期后，回到中国创办“宇沃资本”等多家企业，开启跨国创业之路，致力推动资本、商业、科技和文化的全球化融合。其个人著作包括《征途美国》、《终身学习》等。
【阅读目标】：
1、我想做一位终身学习者，别人是怎么做的
2、关于终身学习，应该学习哪方面的知识
【阅读感受】：
一、健康
冰人的耐寒能力训练
吐纳：通过对呼吸方式的重新梳理，能够让更多洋气在人体内循环，保持热量。
真正决定健康状况的，其实是思维方式。其实我们身体的能力超乎我们的想象，要引爆它的潜力，需要挖掘我们思维深处的潜能。
二、情绪
人的内心情绪最容易通过面部表情表现出来。要管理自己的情绪，最直接的角度是从研究表情入手。
人类丰富多样的表情与人类的大脑有关。
爬行动物脑就决定着人的微表情，以及背后的情绪。
如果人要彻底消除脸部的某些微表情，第一步就是先要认识背后的情绪，找到方法去改变深处的情绪诱因。——需要回顾自己的人生经历，找到那个给自己留下痕迹的故事，或者说自己的人生脚本。每个人的一生中都经历过各种各样的事情，事情也许差不多，但每个人的主观认识和理解完全不同，这就形成了每个人独特的故事，故事串联起来就是你的人生脚本。
其实只要认清了自己身上发生过的故事，理顺自己的人生脚本，通过 对过往画面的回顾和改造，是可以改写人生脚本，进而改变情绪的。
三、思维
思维影响情绪。想要做自己情绪的主人，就要改造自己的思维方式，让思维来决定情绪的发生。
1.NLP——神经语言程序学——研究神经系统运作、语言和行为模式之间的联系，归纳出了一套帮助人们达成人生目标、解决心灵问题的原理、方法和实用技巧。
人，其实是视觉动物。视觉包含的海量信息，快速直接地触动我们的大脑神经，印发逻辑思维、记忆回路和感情反应，从而影响我们的行为模式。——通过重画记忆图像的方法，改善情绪：
①重组图像、更换记忆
②运用图像、找到动力
③图像引导、突破情感
——把自己记忆力的负面图像替换成正面图像，情绪自然会发生变化。更换图像之后，也会给人带来积极的行动力，获得成长。
2.讲故事——随机应变，跳出盒子
人与人的关系、人与社会的互动，都存在于所有人一起编织的大故事之中。
我们也是在自己的人生故事中成长的。
真正学会讲好自己的故事，才能真正做到理解别人的故事，跳脱出思维的藩篱。
——IMPROV：随机应变课程：学习如何进行即兴表演。——可以让自己的更好的完善思维，也可以改善人际关系。
用“是的……..然后“这样的方式串联表演。两个人一组，无论对方说了什么，自己都要无条件接受，顺着思路演下去。
我们最常说的是“是的………不过“，我们太想表达自己，往往忽略了别人，无法理解对方的真正想法。
四、关系
人与人相处的人际关系
人与社会的关系
个人和组织的影响力
1.影响力六大原则“
互惠性、稀有性、权威性、一致性、社会认同、喜好
——运用到自己的工作和生活之中，获取更大的影响力，也可以用作自己的思维武器，抵御不良的影响力影响自己。
2.男性计划Mankind Projrct——只限成年男性参与，参考古代印第安人的习俗，组织各式各样的活动。
印第安人的成年仪式——和伙伴组队在森林中行走，蒙着眼睛，只能依靠同班的引路。这个过程里，感受到了责任感的重要，责任心也正是现代男性的必备素养。
汗屋仪式——参与者们围坐在一个类似于桑拿房的屋子里，脱光衣服，坦诚相见。大家在一起分享各自的人生故事，诉说各自的心里话。在这个过程里，大家从陌生人变成了兄弟。
人需要在社会关系中找到自己的位置。
五、事业
为了解决问题，学习理所应当。
1.大头脑mastermind
由于个体的头脑是有限的，而群体的智慧可以弥补个人的欠缺——通过筛选而与一些优秀的人组成一个大头脑，定期聚在一起讨论，分享各自见解，就能够获得远超个体思考的效果。
2.打造个人品牌
拥有事业，更要拥有个人品牌——现在是建立个人品牌的最好时代。
传统的个人品牌要建立在过硬的专业背景和个人实力之上，加上主流媒体的宣传，这才算是建立了人个品牌。
新媒体——个人品牌的时代已经到来：四要素
①跨平台
②差异化
③互动性
④潜移默化
个人品牌鲜明独特，造就无比的影响力。
六、财富
1、塑造创富思维比创造财富本身更加重要。
人们对财富的需求分为四个阶段：
财务保底（合理而且可以达到的数字）——财务蓬勃（满足日常开小意外的需求，比如应酬、看电影、学外语等）——财务独立——财务自由（生活宽裕、无忧）
找到自己的位置，不要盲目追求财务自由。人对财富的需求是分阶段的，也因人而异，各不相同。
2、最重要的是财富观，要有财富增值的意识。
——了解理财师，用好理财师，他们才是最专业的（心理学家，对人性充满洞见）
——找好理财师，合理进行财富分配
——做好投资选择，找到值得投资的独角兽
终身学习：是一种生活态度和长期信念。
1.走向未来的第一步是离开舒适区
克服困难之后的心情——平静安宁，充满自信。
一直以来，是我们自己限制了我们自己。
虽然每个人的极限不同，但我们每个人离自己的极限都还很远，我们基本都处在一个很低的水平，这是我们的舒适区。——最舒服，带着我们害怕改变、害怕面对。呆在舒适区里固然舒服，但也带来了太多焦虑。
想要有更长远的追求，想要获得进步——必须认识到自己的舒适区及其边界，然后打破它，逼近自己的极限。
人生的必经之路，也是让自己成长的英雄征途。
每一个困难，每一个失败，都是我们英雄征途的一部分，都是我们成长和进步的基石。只有经历一段长长的英雄征途之后，我们才有可能更好的认识自己、改变自己。
终身学习的理念——挑战自己、完善自己、实践英雄征途，它是一趟无止境的旅程，永远未完待续。
真正的终身学习，不仅仅是学习外部的知识，而首先必须从认识自己开始，只有真正认识自己，认识了自己的故事，才能改变自己的故事，才有机会真正去改变自己
【下一步行动】：
1、坚持每年读至少100本书
2、坚持阅读输出，把主题阅读所得设计成一套一套的课程，不断打磨，在建立自己个人品牌的同时，让自己的理解也更加深刻
3、身体方面：坚持早睡早起，锻炼身体，每天喝2000ml的柠檬水，不要喂食，为自己的健康负责任。
4、情绪管理方面：坚持写小确幸，内管自己，关注自己的情绪。带着感恩的心态过好每一天
5、思维：思维方面，我需要重新升级
6、关系：影响力
7、事业：主动学习、专业化学习、跟着导师学习，善于主动请教，寻找行业大牛。
8、财富：优化自己的理财目标，坚持指数基金定投
【每日一句】：
终身学习的理念——挑战自己、完善自己、实践英雄征途，它是一趟无止境的旅程，永远未完待续。
