拖延症最根本的原因就是去逃避困难的事，逃避思考，举个栗子：

一、明天就该交ppt，一想到还要找素材，一想到要构思，一想到怕做的不够好，就不想做了，到了最后一刻，实在没有办法，迫在眉睫就草草了解事。

二、洗澡这件事，“快去洗澡啦”，“等等，我把这集看完”，“你怎么还没去洗，11点啦”“马上，我一会就来”，12点了。。。

三、再说晚睡这件事，说好11点睡觉，10点时候，感觉还有好多时间，再玩会手机刷下微博、看下淘宝、看下公众号，和朋友视频下、今天的书还没看呢，好了又到了12点。一不小心又到1点。

四、上班这件事，“在眯个5分钟，到了8点，妈呀，上班又要迟到了”

因为拖延症，每次在交报告、ppt分享之前的最后几分钟草草了事，因为准备不充分、因为应付了事结果被领导批评，也破坏了一整天的心情，因为迟到，心里有罪恶感，心里总是担心这样迟早被开除，因为晚睡，第二天就没有精力，精神状态不够好。因为事情总是拖到最后一刻，我觉得过的好累啊。没有乐趣，感恩生活中出现各种现状一直不停的提醒我拖延是个拖垮你精力的很大的能量，需要好好分析并转化这种能量。

朋友说我约我每次都墨迹，同事说我做事情没有目标感、以及在我身边出现了和我同样的人，我突然醒悟其实这所有发生在我身边的事情都与我有关、包括我无意间看到的拖延症的文章，都在提醒着我，要去重视这个问题，已经阻碍着我的成长。感恩这一切的出现，现在这个点是我承诺自己该休息的点，所以我要去睡睡觉了。晚安！谢谢你！我爱你！