今天是2023年1月26日，周四。

今天也是我开始健身和做瑜伽，并且配合饮食的第一天，是我百日减脂计划的第一天。

感觉如何呢？

最大的感觉就是，自己根本就是一只笨重的大象呀。

做个动作浑身的肥肉都跟着忙活。最崩溃的是居然跳绳100个就气喘吁吁，差点上不来气。

明天肯定会浑身疼，但这个没有办法，总要开始吧。

觉得自己以前就是躺在床上刷手机，直接就像个废物一样。其实很多健身的动作根本就不耽误看手机，完全可以兼顾。甚至可以一边做面膜一边健身，一边听书或者看手机。想想以前的自己真是有点蠢啊。

看到视频里有挑战15天瘦20斤的，我也曾经速瘦过，但是后期很难维持住。所以，我不求快，只要这次减脂是我人生中最后一次减肥，慢一点儿又有什么关系呢。

所以我也给自己树了一个目标：用一百天减掉30～40斤。或者用四个月的时间减掉40到50斤，也可以。

今天开始练瑜伽了，虽然是第一天，但是我已经明白为什么练瑜伽会瘦了。

首先，你不能吃饱。因为瑜伽动作非常多而且不限空间不限时间，哪怕就只有个立足之地都可以，哪怕只有一分钟空闲都可以做一组动作。所以随时随地都可以做。就像我一样一旦开始了，哪怕一分钟时间都想做一组。但是做瑜伽需要空腹，所以我就不能吃饱，强迫自己只能吃个七分饱。

其次，一旦在家里练瑜伽就得铺上瑜伽垫，不自觉的对环境的要求竟然大大提高。把房间里里外外都打扫得干干净净，也是一种锻炼，也会消耗热量和脂肪。

还有，晚上要确保自己带着饥饿感入睡，每天要喝够2000毫升水。

就今天一天的感觉来看，我对于自己实现目标还是很有信心的。加油！