好想

打打打打死你

[小不忍则乱小谋，大不忍则乱大谋]

——撩君

发现优点

撩君经常说要发现自己的优点，然而许多自卑的人会说，我除了特别能吃，和特别能睡以外就找不到什么优点了。

吃！睡！都能当优点的人，你的乐观已经够你活一辈子了，这一生，你大概已经不需要再找什么优点了，真的。

那些觉得自己没有优点的宝宝们有福利了，撩君的心理实验癌犯病后，做了一个实验：在一个睡意昏沉的早晨，撩君在办公室做了一个小调查：来来来，放下你手头的早餐，来说一下看这个国庆长假你们都经历了哪些忍无可忍的事情？

小伙伴们向我抛来了一脸怨念以及忍无可忍的眼光。还好白鲸救了场，发挥她圣母的实力黑了一波长城上刻字的情侣。韭菜立马喷出豆浆来，说，我最忍无可忍的就是这种长假睡了七天却一点都不见长胖的人，还要把自己的道德尺度拉的这么高。

我最忍无可忍的是有一次地铁里，我被挤到一个电车之狼形象的大叔的……腋下……那味道简直了。我最忍无可忍的是大学时候的室友七天不洗澡，袜子还放在我的洗脸盆里。我最忍无可忍的是亵渎我梦想的人，以至于我现在还感觉自己被玷污了……

省略号省略了大概七个嘴八个舌，这场调查已然已经演变成了一场有味道的早会。为了我接下来的早餐食欲，我立马打住了谈论。

那么问题来了，你们有没有动手？动手的举一下手我看看？神奇的事情发生了，竟然没有一个人举手……可以……大家都是有素质的人。

- 01 -

-Huliao文化-

不读书也能有文化

那么，鸡汤来了，撩君帮大家找到的这个优点就是

“能忍”

。“忍”不是简单的忍受，在中国“忍”可以说是一种文化，一种孔孟之道滋润我们数千年的文化素养，一种我们难以发现却早已植入我们心底的文化素养。

相信大家都见过那些把一个大大的“忍”字挂在办公室里面的人吧，以前我觉得那是俗，不如我挂一个“钱”字来得优雅。但后来学了点皮毛心理学，才知道这是有内涵的，虽然我并不确定那些挂着忍的大佬们知否有领悟过这样的内涵。

心理学上的“忍”，是指当个体面临身心痛苦、心理冲动或心理冲突时,自主地调控自己的情绪和动机,策略性地采取符合个人需要或社会期望的行为的心理过程。

大家普遍难以忍无可忍的经历，都是那些令自己感到厌烦，并在长时间里没有得到解决的破事。但也有人认为这就是孬，自己却做不出任何改变的孬种行为。

我却不认为是这样的。西方讲究罪文化，圣经里的亚当跟夏娃偷吃禁果，犯下罪孽，人们的一生要不断的偿还这样的罪果。日本讲究耻文化，不能受辱，武士道精神在耻文化下孕育而生，生死一念之间，不要可耻的苟活也不要死得很难堪。

我们的文化则比较有意思，不像西方负罪式的生活，也不像日本武士道般的果敢，我们的“忍”代表了坚毅与不屈，是一个极具坚韧与生命力的民族。儒家的内圣，道家的守柔，佛家的慈悲都包裹了“忍”的内涵，我们的心里都想着要退一步海阔天空，我觉得这个优点很棒。

在一个大叔腋下搭了十五个站都能忍的人，还有什么不能忍。

这能让我们规避跟多利害，更多的在自修与内敛上下功夫，不鸣则已，一鸣惊人。说到这里，我发现了另外一个优点……我们都是文化人，不读书就有文化的那种。

- 02 -

-How保持-

这个优点如何保持住？

我又一次高估了这群人……在测试的最后，我问了一个问题，真的到了忍无可忍的时候，你们会不会动手？结果……竟然有

90%

的人选择了举手。

嗯，这说明了什么？

说明了我们都是光说不做的思想主义？说明了我们都是事后诸葛亮的马后炮主义？说明了我们都是自己不做哆嗦别人去做的小人主义？NO，这是一个及其优秀的心理防御机制，当意识到他人触及底线后的心理防御机制。这会让我们不断的自省与反思，能让人在逆境中成长，独立思考，坚韧不屈，永远说不……好吧，我特么编不下去了……

这就是忍度有限！！！我能忍着强憋出几个夸奖他们词，忍得住一个，忍得住两个，忍不住90%，草。

讲到这里，我们就要谈谈怎么提高忍度这件事情了。从心理学上分析，“忍”一般由五个基本属性：

情境性：虽然忍是一个自主的过程,但这个过程却是在一定的情境下才会发生的。比如当个体面临会引起自己情绪波动但是难以有效解决的事情时,就会引发“忍”。忍的情境是由个体所处的社会文化背景、个性特征以及具体事件共同构成的。也就是说在社会道德的制约下，我很不爽你的某种行为，但我是一个有素质有涵养的人，所以我就会忍你。

自觉性：在忍的整个心理过程中,个体对自身的生理和心理状态是能够清楚甚至强烈感知的,也就是说忍是有自我意识的。同时,个体对这件事的认知也会影响到忍的应对策略。就好比你已经很清楚自己对一件事儿忍了很久了（自我意识），但是你认为这个事儿不算什么大事儿（认知），所以你就会继续忍下去（应对策略）。

自主性：忍是一个目标导引的心理机制,在忍的过程中,个体有着调控情绪和行为的意向和动机。所以忍都是有目的的，你之所以会忍他，要么是因为你不想把两个人的关系搞得太僵，要么就是自己有一定的苦衷难以表露出来等等。

个体差异性：忍的个体差异主要体现在忍的能力和忍的风格上的差异。每个人所能承受的身心痛苦,和控制自己情绪和行为的程度都不同，而且我们忍的方式各有所异。有的人忍受痛苦的能力很低，对自己的情绪和行为没有很好地掌控，就会选择动手打人或者不停地抱怨。

可塑造性：忍是可以通过学习和训练进行调整的，改变自己忍的风格,提高忍的能力。其中包括对个人承受能力的训练,和对个体的个性心理特征的塑造等。

- 03 -

-How弘扬-

如何弘扬“忍”文化

最后一点，很重要，“忍”是可塑造性的。几千年的优良文化传统不能毁在这代人手里，嗯，心理学上怎么提高我们所谓的“忍”度呢？

一味的忍让对自己的生理和心理健康都有损害，所以我们要合理发泄，善于沟通。通俗点讲就是在想要动手之前仔细想一下我能打得赢他么？就算打赢他，你有钱赔给他么？所以能不采取暴力行为的事情就尽量和平的解决吧。

但是要是忍无可忍我们应该怎么更好的调节呢？

忍的策略包括：

1.回避刺激情境转移注意力

如果对方真的做了自己一直忍受不了的事情，可以选择回避，眼不见，心不烦。转移自己的注意点，比如说放假一回到家，七大姑八大姨就围上来问你“有没有谈恋爱”“学习成绩怎么样？”“年级排名多少？”“工作的好不好？”“工资多少？”等等一列的问题，这时候真的很烦，你能动手么？肯定不能啊！只能忍，这时候你就说自己想要出去走走，远离目前的刺激情境，转移自己的注意力，放松心情。（或者难以忍受的时候就照照镜子，看到自己辣么美辣么帅就不生气了。）

2.改变对刺激情境的认知和对自我身心状况的认知从而改变心理素质

情绪的产生是由我们的认知决定的，所以改变我们的认知就能够调节好自己的心态。一旦遇到令自己很难以忍受的人，就换一种心态来想，心中默念一句话“不与傻瓜论短长”（我答应我妈了，今年不杀人）。

3.调控自身的情绪和行为

我们在忍受的时候是有自主意识的，所以我们是完全可以调整自己的情绪控制自己的行为的。在上述方法都没有办法很好调节的情况下，可以在事后进行情绪的宣泄，比如找个没人的地方大骂一场，或者可以打沙包等。

最后说几句，这次调查结束后，我只看见了垃圾桶里装满了，只吃了一口的早餐。只有韭菜一个人把早餐给吃完了，嗯，忍得可以……堪称励志故事：忍常人所不能忍之邱少云。晚安~这是一个大家都有的优点哦，保持住~

- 04 -

- End感谢您的阅读-

»Reference

陈萍. (2006). 中国人尚忍心态的心理学研究. (Doctoral dissertation, 南京师范大学).

要记得自己是小仙子，不能随随便便和别人动手（不许改这句话！！！雷打不动！）

-编辑丨GP、LLL、涵叔、Olivia-

[文丨涵叔、樺璃、红猫]

本文由互撩原创出品转载请授权