S君答，今天做，明天做，每天做，保证k+1和k+2。如果当天有事做不到就提前做，做明天的事的加班才叫加班，不然就是拖延症。所以做一个优秀的作家就是要有存稿啊。
李笑来老师说过，只要前进的方向对，稍微慢一些也没有关系。他是卖脑力结果的大家，所以会强调概念。
S君的似乎侧重在过程中去迭代。另外发现笑来老师的作息似乎不太规律，从心所欲不逾矩哈？
贯彻在我的生活中：
1. 每天有意识得驱动自己去做。
2. 在产生负面抗争时，能有效得调整情绪。
3. 防范于未然，需要提前设想好可能会有的逃避行为，预设解决方案。
4. 做好精力管理，平时节省精力如性冷淡，学习时全身心投入。
5. 控制注意力，规定该想什么的时间和该发散思维的时间。
6. 记录以获取成就感，内心的。
目前比较成功的例子是健身：
1. 每天有意识得预留30-60min做一些轻量运动，每周有1-2次的室外运动活动，如和朋友打球跑步、去健身房或舞蹈室。
2. 基本上开始运动后是没有负面情绪的，但在此之前可能会因为下班后到家比较累不想动，那就先整理一下家务，调整一下。之前冬天比较冷，晚上换短袖着实很suffer，就先在空调房热身再出去跳操。
3. 会因为工作任务或学习任务或写作任务逃避，不强迫自己，真的没有时间就在临睡前简单做一些俯卧撑、卷腹、臀桥。但必须每天做。
4. 健身的目的是美体瘦身，这个时候就不能吝啬体力，能站不坐，能走楼梯不乘电梯。精力上注重priority。
5. 除了下班地铁上的时间会看一些健身方面的公众号文章，其他时间不投之注意力。
6. 微博上每日打卡，每周小结。累的时候就翻以前的记录。
现在比较头疼的例子是CFA考试学习和写作练习，还在摸索可以持续行动的方法。
