怕冷，要养阳；
排寒，要养阳；
祛湿，要养阳........
养阳养阳，养生日常。阳者，到底是何面目也？
何为阳？
阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。
阳气来源有二。其一为先天性的，来自于父亲和母亲；其二为后天性的，主要有呼吸之气和从食物中吸收的水谷精气转化结合而成。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。阳气具有温养全身组织、维护腑脏功能的作用。
《素问·生气通天论》记载“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。意思就是说，人体的阳气就像是天上的太阳，若天上没有了太阳，地上也就不会有生命。人若没有阳气，生命也就终止。
《内经·灵枢》中记载“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
阳的三大作用！
温养作用
阳气对生命健康的重要作用，首先表现在温养作用。阳气可以温煦人体，温养人体。跟自然界中，春夏日照充足，动植物活力强，生长迅速；到秋冬天寒地冻，万物萧条的道理是一样的。
气化推动作用
人体的新陈代谢是靠阳气的气化作用来维持的，吃进去的东西、吸进去的气等在气化作用下变成可吸收的物质进入人体，充养人体，同时分化出无用的代谢废物排出体外。
卫外固密作用
就热而言，卫外和固密的作用就像恒温器一样，维持人体内部稳定。能保护外部热量或寒气不能侵入体内，也能保障体内热量不往外发散。真正阳气充足旺盛且卫外固密功能好的人冬不怕冷，夏不怕热。
夏季养阳小窍门
《皇帝内经》记载，“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”中医理论历来讲究顺天应人，在夏天时要顺应自身“阳”的生发宣泄，这样可以带走体内的寒邪之气。中医讲究的冬病夏治也是此意。
午睡
阳气有升降出入的规律，春天阳气生发开始，夏天到达极限，秋天开始收敛，冬天则潜藏起来。夏季早上，阳气生发开始，到中午阳气生发至极限。此时午睡有助于养阳。即使不能午睡，也应保持平心静气。
不贪一时冰凉
按照中医理论，夏季阴伏于内，越是吃冷饮，越使体内阴气加重，并不能起到降温作用。相反的，多喝一些温水，将寒气驱出体外，出一身透汗，反而不会觉得那么热了。
饮食清补
在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜使用，应以清淡质软、易于消化为主。
如果是湿寒体质，或者体内寒气较重，湿气猖獗，秋冬异常怕冷等的人群，调养阳气是再合适不过了，而养阳的最好时节，就是夏季。利用阳气至盛的外部推动，再辅助以适当的内部调理，内外夹击，双管齐下，再多的阴寒之邪也能无所遁形。所以，有养阳排寒需求的人，千万不要错过好时机哦！
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