今天是我进行速读训练的第44天，从2018年12月31日开始，已经速读完了44本书

过年期间没有把电脑带回家，每周的速读总结落下了，我反省

好在年假期间仍然按照每天速读一本书的标准执行了，哪怕在回家的火车上、大年三十、走亲串友的初一、哪怕去异地参加同学婚礼也都坚持每天一本书

这应该是我有史以来过得最有自制力的一个春节，也是第一次完成了假期书单，13天年假，读完了13本书。你的年假书单进行的如何了？

本文就一次性将这三周速读的书籍里比较值得阅读的书籍挑选出来推荐给你

《微习惯》

一位前爱范主编的朋友推荐的，看完以后暗叫牛逼（破音）

我们一直觉得优秀的人都是靠着出色的意志力和自控力坚持去完成很多事情，其实他们或许并不像我们想象的那样苦逼的坚持，而是把自己的任务进行了更有趣的游戏化设计，使得自己乐在其中并且每一个节点都让大脑获得一个奖励反馈。

习惯的养成都需要消耗意志力，越难养成的习惯，你的抵触情绪越强，需要消耗的意志力也越多，最后搞得自己筋疲力尽。

试着把自己准备养成的习惯改成从微习惯开始。例如把每天做20个俯卧撑，改为每天挑战1个俯卧撑。哪怕你忙碌了一天，拖着疲惫的身体陷进床里，想到只需要做1个俯卧撑，都可以立即翻身爬起来做上1个，然后再心满意足地睡觉。

而且也由于这个习惯足够简单，你会忍不住超额完成，超额完成的快感让你欲罢不能，慢慢地你可以一口气做3个、5个、10个、20个，不过提醒下哪怕你能够做10个，也建议只设定1个俯卧撑的目标（设定一个自己可以轻易达成的目标）！

《所谓情商高，就是会说话》

这是在说话沟通领域我目前读到的最好的一本书

把No变成Yes的7个突破口

1.投其所好，这件衬衫只剩这一件了---这件衬衫卖的特别快，这是最后一件了（对方希望买到比较流行的衬衫）

2.儆其所恶，请勿触碰展品---涂有药品，请勿触碰

3.选择自由，要不要来点甜点？---  甜点有芒果布丁和抹茶，冰激凌，你要哪种

4.被认可欲，你把窗户擦一下，我忙不过来---你能够到高的地方，可以把窗户擦得更亮，拜托了

5.非你不可，张三，你不来不热闹，没有你不行，明天的聚会一定要参加哦

6.团队化，你也来组织下聚会吧！---咱们一起组织聚会吧！

7.感谢，把这桌子搬走---把这桌子搬走，谢谢啦！

《科学学习：斯坦福黄金学习法则》

这是一本值得好好阅读，并且多阅读几遍的书，学完后发现高中时老师说的一些学习方法原来都是非常有效的，痛心疾首没有养成更好的学习习惯

作者介绍了很多行之有效的学习方法而且阐明了背后的原理和可能存在的问题，非常详尽，例如：类比、对比组合、精修勤练、组块化、知识重组等

给我印象比较深刻的一个观点是：不动脑子的照搬模仿是促进理解的下下策。刚开始学习一个技能进行照搬模仿可以迅速入门，随着你迈过了小白的门槛，就需要你进行自我学习和更深入到应用了

《思维导图笔记整理术》

一本非常好的思维导图学习书籍，读完后终于理解为什么极速速读法是提取关键词，而不是摘抄句子了，提取关键词是加上了你的对内容的浓缩和理解，摘抄不是

最好的复习是回想不是把课本读一遍，速读也是，不是把书再读一遍，而是复习你的A4速读卡

思维导图怎么画？

1）绝不可以写句子

2）主题要具体

3）文字最好是保持在同一个方向

4）先写字，再划线

5）关键词写在线条上方

进行头脑风暴的原则：

1）想法越多越好

2）不判断想法好不好

3）数量>质量

40多天的速读也让我对速读有了更深刻的理解，并不断补充改善这个方法使之更适合我自己，下面将我这段时间的速读改善列举出来，供参考

1.提取16个关键词，尽量避免长句，如果不得已需要长句也尝试用自己的话去叙述，不要照抄

2.意识到语音复述的重要性，不过尝试了一次后果然还是比较难以坚持，还需要继续改进，例如找个一起读书的同事，互相叙述

3.速读笔记的要点尽量控制在4条之内，善用分组

4.发送到微博的速读笔记开始有意识输出为具有一定完整性方便别人初步理解的内容

5.@相关领域的博主可以帮助你的微博快速涨粉

6.对速读的时间会灵活应对， 有些书页数较多，而且又有很多陌生的专业名词，30分钟速读完毕比较困难，于是尝试延长到45分钟左右，如果45分钟也只能阅读一半，就休息5分钟后再阅读另外一半

7.开始思考速读笔记怎样为别人阅读这本书时提供参考或者哪怕不阅读这本书也能抓住全书要点

我是如何速读的：

1.每天下午13:00，午休20分钟

2.使用潮汐app的呼吸功能冥想1分钟

3.在A4速读卡上写下阅读书籍的名字、阅读人、阅读时间、问题（写问题时大致浏览下本书的目录和序言）

4.戴上降噪耳机，手机打开潮汐app--专注--播放喜欢的白噪音，打开秒表开始计时（秒表会让你的时间效率更高，更有紧迫感）

5.连续按3次iPhone的关机键进入引导式访问（使手机界面固定在特定的app，避免微信等其他app信息通知的打扰）

6.iPad打开微信读书app开始阅读，并提取对自己很有启发的关键词或观点

回见~