02.10.2019易效能十周进阶9.3

9.3 晚十早五的八条秘笈

早睡早起是易效能绕不开的话题

早睡早起不仅让我们更健康，也让我们精力更旺盛，今天就说，早起的八大秘籍，让我们能做到：早起倒逼早睡、不早起也要早睡

1、学好易效能，高能要事

2、拒绝夜晚社交

3、睡前断网

4、循序渐进养成晨跑习惯

5、加入早睡早起打卡圈，一群人走的更远

6、用仪式和程序结束一天，进入优质睡眠

7、坚持一个月，让生物钟养成

8、日出而作日落而息

坚持下去，成长自己，明天会更好

感恩遇见，感谢有你

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