早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修11班@吕敏一富阳

20170917（1930）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  朵玫瑰（完成️，未完x)

早睡早起，晨间阅读v

照顾和全然接受儿子v

拥抱和赞赏老公v

今日玫瑰

早睡早起，晨间阅读

照顾和全然接受儿子

拥抱和赞赏老公

泡脚，艾灸

呼吸法

臣服

【幸福实修30天目标】

早睡早起有计划，晨间阅读

臣服

腹式呼吸法(提t  y)一百次

周日晚联荷

【幸福金句】当情绪来的时候和内心的小孩在一起，告诉她我看见她了。这很重要。关注当下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，儿子，领导，甚至同事，朋友。别忘了自己是那个摊牌的人。  记住，当恐惧来临，第一件事是平静。让平静成为一种习惯！

梦境：有

【觉察日记】当自己好好安排好，想要就去实践，无论在生活中，还是11班，什么事都往好的方向发展。

        今天自己对儿子发火了，把儿子吓着了。倒是促成了他的作文：最难忘的一件事情。羞愧的我，不知道该如何面对？