【健柳腰美导误：人们随着年龄的增长，基础代谢的作用也在不断的下降，肥胖者想要拥有完美的身材，就应该选择去运动，提高代谢的速度，消耗脂肪，做好能量持续走降。但是并不是运动就能达到目的，错误的运动方式会使人越运动越胖。】
1.避免剧烈运动。
人体在激烈高强度运动后，因为能量的大量消耗，代谢作用的提高，会感觉到非常饥饿，在所难免有没有体力的时候。
（1） 这个时候如果在没有体力的时候还要去运动，就会积蓄疲劳，使运动效果下降，这样还会促进食欲。
（2） 如果在过度疲劳的时候还加上食物限制，身体缺少营养支持，身体就会崩溃。
（3） 疲劳加上忍耐就会产生压力，这种情况之下，最后就会促进暴饮暴食，离减肥成功的目标也会越来越远。
不能长期持续性的进行高强度运动，应该按照身体的需要进行适当运动。不同的身体需要应该选择适当的运动。高强度运动并适合所有人。有的人，虽然是在减肥，但是他们进行的运动强度低，时间少，所取得的减肥效果反而非常之棒。
注意：因人而异！
错误的选择，只能让减肥之路越走越远，越累越胖！
你知道你需要选择哪种运动方式吗？
健柳腰美，“见就要美”，瘦身达人，我为自己代言！
分享有价值干货，不交流就难瘦身！
你想知道你应该如何运动，请留 言
