2020年的总结分享
大家好，我是小鹿，首次特别感谢崔玲姐的邀请，让我拥有了第一次语音分享的机会，这一年遇到了崔玲姐，链接到了团长，对于心理学有了进一步的了解，这也帮助我实现了今年的一个目标。
今年对于我来说应该是过去的23年里面印象最深刻的一年，这一年考上了研，是我人生一大转折点，但是，我也失去是对我来说很重要的两个人：我的奶奶和高中非常信任的一位班主任，让我第一次体会到死亡离自己如此近，这种阴阳两隔的感觉让我害怕，也我明白：好好珍惜自己所拥有的和当下远远胜过羡慕别人所拥有的和过度忧虑未来也是无济于事的。
首先我想和大家分析一下我和我这位高中班主任的故事，我是很勤奋的一个人，但是不是那么地聪明，我喜欢在作业本上面把解题步骤写一遍，我的物理老师就说：你这样抄，是学不会物理的，当时很打击；但是我的班主任却拿着我的作业本，当着全班同学的面夸我说：这么认真的一个人，未来肯定不会差的。他给我了莫大的信心和力量，每次想次他的话，我都会很感动，我曾经遇到过一个如此信任我的人，真的太幸运了。但是，在我大二暑假时，他得了肿瘤，动了手术，大三寒假我去看了他，告诉他：等我考上研了，我再来看你。我本来打算这个寒假回去看他，但是却没有机会了，我很遗憾暑假时没去看他。 这让我明白，想做的事今早做， 否则可能没有机会啦！
我特别感谢他对我的信任和肯定，未来我也会如此地信任我的学生，我身边的人，给他们带来力量。其实孩子真的很需要肯定和信任的，这可以激发他们内在向上的动力的。
然后，我开始分享三方面的体会: 用6的字归纳：觉察、接纳、成长
1. 接纳自己，减少内耗，成长更快
以前我总会怪罪自己怎么话也说不好，怎么有这么多不足的地方，内心会很难受，心情容易低落，后来阿斌班长一直分享：接纳自己、接纳自己的不足，允许自己做得不好的地方，接纳自己的情绪、感受、言行等，这让我内心舒服和轻松了不少，因为我明白我可以有不好的地方，我们生而真实而非完美。
后来崔玲姐向我介绍减少内耗的理论，让我逐渐把关注点放在自己可以改变和提升的方面，而不是盯着自己过去表现不好的地方。我心里一难受，我就去听团长的课、听樊登老师讲书，每次都能从中获得启发，竟然也听了100多本的书。确实可以感受到自己的力量越来越强大，越来越自信和开心。
2. 接纳父母的相处方式，而不是想着去改变他们
一直以来，我都不太认可我爸爸，因为总觉得他脾气很暴躁，动不动就发脾气，以前小时候我不敢顶撞，只能忍耐，后来上大学了，自己才敢有时候回会回应他不该那样发脾气。我不喜欢在家待太久，因为不想看到爸妈总因为一点小事就指责对方，爸身体不好，我认为妈是付出更多的，有一次他们争吵时，我明着指出爸的不该这样做，但是让事情变得更加糟糕了，后来群里的小伙伴帮我分析了我爸的心理，认为他是通过愤怒来表达关心，他是属于述情障碍者，他其实也是爱妈妈的，只是以我们看不惯的方式来表达而已。小伙伴们也认为他们其实已经习惯了这种方式，只是我看不惯，希望他们改变而已，但是他们自己未必想改变，我应该去接纳他们的相处方式，允许自己看不惯。 意识到这些后，我感觉很轻松。另外，缘方说指责背后其实是脆弱和无力，壹壹说男人除了关爱，还需要认同感，这让我更理解我的爸爸，然后我发现其实我爸还是很疼我的，高三经常给我送汤和肉，大学后，每次过节都会发给我红包，让我加餐，未来我应该更关注他所做的，他给我的爱，而不是挑剔他没有做的， 或者做得不好的。 此外，每次我和他打视频，我都会夸他，认可他又做好饭等妈妈等，不知道他获得了更多的认同感，至少我眼中的爸爸是更充满爱的。
3. 苦难的另外一个名字是成长
这句话也是我在群里看到的，感谢小伙伴的分享。团长也说过：此时正是修行时。这两句话都赋予了苦难积极的意义，让我在面对困难是，更有勇气去面对，因为我知道我会走过去，会成为更好的人、过得更开心。
以上是我今天的分享。
最后祝愿大家新的一年越来越开心、越来越有力量，成为更美好的自己，感谢相遇和你们给予我的温暖！
