保持正念
正念：所谓保持正念，就是要求人们在洗碗时只是洗碗，也就是说，在洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然的觉知。在洗碗的当下，我们是完全的自己，随着自己的呼吸，感觉到自己的存在，觉察到自己的心念与动作。这就是正念。
正念的哲学故事：
三问：
1、做每件事情的最好时间是何时？
2、与你共事的最重要的人是谁？
3、无论何时，要做的最重要的事情是什么？
最重要的时间就是现在，当下是我们唯一能够支配的时间；最要要的人永远是当下和你在一起的人、在你面前的人，最要要的事，是使你身边的人快乐。
一行禅师对修行正念的建议：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。
王阳明教导学生的话：我和曾对你们说过要专门找时间修炼？每日断案，不都是对自己心灵的修炼吗？行走坐卧都是禅，当我们把每天所做的工作，把生活中的每一件细微小事用心做好，以一种特殊的方式集中注意力，有意识地、不予批判地专注当下，这就是保持正念。
