曾经，当别人对我生气的时候，对着我大声哄叫，我很平静，无动于衷，我认为我本就是如此，我很真实，后来才知道，真实的我是情感隔离，那是自己不能承受面对的痛和恐惧，是一种在某种极端生存环境下的自我保护。
曾经，当别人找我倾述他的故事的时候，我以为他需要我而我懂他，我以为我真实，后来我才知道，真实的我没有真正听懂过他，只是因我有类似的伤，透过他找到我的慰藉而已。
曾经，当别人跟我描述美好的明天以及希望，我热血沸腾，我以为我真实，后来才知道，真实的我把那美好的幻象建立在不真实之上，需要一个美好的幻象来掩盖我的伤痛、不去体验我自己的伤痛。
曾经，当我面对父母，我很乖、很老实、很听他们的话，我以为我真实，后来才知道，真实的我是为了求得父母的认可，刻意压下自己真实的需求，表现出儒家认可的乖、孝，却完全没有了自己。
曾经，当我在创业时不是一步一个脚印的去做，而是不顾一切的想快速做大，我以为自己是真实、有魄力，后来才知道，真实的我是恐惧自己在这个竞争的社会处于弱势地位，为了追求自己心目中的重要性，忽略当前的现实情况，给自己挖一个个的坑。
曾经，当我看到他人难过时，我感受到对方的伤和痛，我会流泪，我以为我真实，后来才看到，真实的我因他人的伤和痛勾起我内在的伤和痛，这不过是我内在的伤和痛在对方身上的投射，我是为自己而流泪。
曾经，当他人引起我的愤怒等情绪时，我认为是这个人的种种问题，是他做了种种过分的事情，而不是我的原因，我以为我真实，后来才看到，这是我自己的伤痛，我自己的情绪，只是当下情境下对方勾起了我身体内残存的伤痛记忆。
曾经，当孩子一遍遍想要，而我给不了时，把我带人某种困境时，我以为是孩子的问题，是因为有他而使我面临这种境况，我以为我真实，后来我才看见，那是我自小就没有满足过，也从不被允许过，所以我不是真心的允许我的孩子也可以有权利要有，不管是他要得物品，还是他要的方式，还是他要的时间，当下没有真正的共情过他，看见过他。
直到不知什么时候开始，我能把他人的情绪和需要还给他人，面对我自己的情绪和需要，我看见我了自己的真实。
真实是从内心满溢出来的那份在当下的感觉，那份看见、连接、淡定、满足。
真实是与自己相处，内心平静而丰满，不急不躁，看见自己所需，做自己想做，爱己所爱。
真实是与他人相处，看见他人的丰满，不期待也不评判，只看见。
