今天是百日陪跑的第27天，晨跑3.28KM，跑后拉伸10min。今天是4月15日，半个月53.61km，4月达成目标110km。

今天看到一句话：成为一个更有高级感的人，就要拥有良好的身体素质。深表认同。

所以，选择一项适合自己的运动并坚持下去，记身体动起来，保持体能和良好的代谢；好好吃饭，一日三餐尽量自己做，在外面吃饭选择清淡饮食，外出游玩带健康零食，做好营养搭配，在日常饮食不能满足身体需求的情况下，适量补充营养素；走出去，经常和志趣相投的朋友们聚会、交流、分享、讨论，接受新事物，提升思想的活跃度，保持良好的心情。

总之，适量运动、合理饮食、愉悦的情绪，让自己拥有一个好身体。