提起冥想，很多人都会想起高手闭关修炼、高僧树下打坐的场景。
事实上，它是个你我日常就能用来管理情绪的好方法。
快节奏的生活里，压力和焦虑成了常态。人都有心浮气躁的时候：工作太累、杂事太多、孩子不省心……
有时让你烦恼的不是事情本身，而是自己的看法。
下次心烦意乱的时候，不妨试试冥想。
闭上眼，屏蔽一切外物杂念，只感受自己的一呼一吸。心静下来，人才有了观照万物的可能。每天只需几分钟，你会发现之前的焦虑一扫而空。
那些看起来棘手的事，也变得简单起来。
2022-03-22
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