文 | 莫一妈妈（开通有公众号“莫一妈妈”欢迎关注，查看更多文章。）
在谈产后抑郁之前，莫一妈妈首先要和大家道个歉，在之前发的文章中出现诸多文字和语句错误。每天趁着孩子睡觉写完以后孩子就差不多醒了，于是大概浏览一遍就发出去了，等有空仔细看的时候才发现有好多错误，总之，是莫一妈妈不够认真和仔细，以后以此为戒，继续努力。
产后抑郁离你有多远？
在昨天的文章中大家对抑郁和抑郁症有所了解，莫一妈妈只是想呼吁爸爸妈妈们都引以为戒，能够给予足够的重视。在这个全民带娃焦虑的时代，妈妈们一定要先做好自己，自己的命比起那些母乳喂养、正确养育更重要，一个心态健康的妈妈才能带出阳光向上的孩子。所以莫一妈妈要冒着被那些直男癌喷的风险告诉更多的妈妈，新妈妈们一定要正视自己的坏情绪，能够在有抑郁时告诉家人，告诉朋友，或者寻求专业帮助。而爸爸们能够正确认识产后抑郁，好好照顾那个你山盟海誓的妻子，携手妻子一起渡过最坚难的日子。
那么，产后抑郁离到底你有多远呢？有网上看到一个数字是10个产妇里有2个有抑郁，不知道这个数字准确与否，但其实我认为这个数字有点低，所以我相信另外一组数字，50%-70%，相当于一半以上的产妇会有抑郁。
的确，多数妈妈在生产完之后的一段时间内都有过抑郁情绪，当妈妈们在发脾气，暴躁易怒的时候，你真的以为是这些妈妈们矫情吗？真的以为是这些妈妈们无理取闹吗？真的以为是这些妈妈们性格不好吗？真的以为是这些妈妈们生完孩子后变了吗？
错！
也许你还沉浸在当爸爸的喜悦中，也许你们全家都在沉浸在有宝宝的幸福当中，可你照顾好躺在床上的妻子了吗？或许身边的这个刚刚生完孩子的妈妈已经离产后抑郁不远了，产后抑郁就在我们身边。
产后抑郁从何而来？
妈妈们，你有这样的负面情绪吗？爸爸们，你身边刚生完孩子的妻子有这样的负面情绪吗？如果有，就离产后抑郁不远了。
莫一妈妈带你正确认识一下产后抑郁，生孩子并不是是最遭罪的，生完孩子才是最遭罪的。产后抑郁一般发病于产后6周内，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。
01 激素
激素是个摸不着、看不见的东西，所以常常被人忽视。莫一妈妈已经生二胎的时候了，莫一爸爸还没有意识的激素的作用，其实第一胎的时候他知道的，所以莫一妈妈理所当然的以为他没忘，可是生完一一后，有一天问他知道不知道激素会让人莫名其妙发脾气的时候，他竟然说不知道。所以我想很多的爸爸们也是这样的，我不是在为妈妈们发脾气找理由，事实的确如此。
如果激素发生在一个更年期阿姨的身上，你是不是就会相信了。正好莫一妈妈陪莫一姥姥看病的时候遇到一位阿姨，说自己心慌、烦燥、睡不好、脾气不好，在听到她陈述自己病情的时候我都能感觉到很紧张，随后医生诊断为更年期综合症，我们都知道更年期综合症就是激素的作用，可见激素的变化是可以使一个人感受的躯体和精神上的不适。
那如果激素在产后妈妈身上呢，你感觉到了吗？产后雌激素孕激素水平急剧下降，至产后一周已降至未孕时水平，而催乳激素因是否哺乳而异，哺乳产妇虽降低但仍然高于非孕时期，不哺乳产妇于产后两周降至非孕水平。而这时候激素的急剧变化已经反应在了产妇身上，所以，爸爸们，不是你的妻子矫情，不要再用矫情来指责。
02 遗传
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
03 躯体变化
其实这也是一个显而易见的问题，生完孩子的妈妈不仅要忍受身材走形，更多的是各种未知的风险和身体上的疼痛。莫一妈妈住院的时候亲眼看见一位剖腹产的妈妈有多难，坐不起来，好几个人扶着；同一个待产室的妈妈大出血；也有的妈妈伤口愈合不了，你永远不知道产妇到底会遇到什么情况。
在产程中各种不良因素如产时并发症、产钳助产、对分娩疼痛的恐惧心理、疼痛等因素的作用，加重了其心理上的紧张与恐惧 。如果这种精神状态持续发生而未能得到有效的疏导和缓解,，则易发生产后抑郁症和焦虑症。
那位湘潭妈妈，因为感染，羊水早破，孩子早产，生完孩子丈夫不是照顾妻子，反而却怀疑她为性病，试问哪个女人受的这样的耻辱，拼了命地把孩子生下来，还好医生给解释了，如果医生没有呢，是不是要背着黑锅过一辈子，那时候她多需要理解，可她的丈夫没有，人和人的信任建立起来很容易，毁掉更容易，这也是她得抑郁症最大的诱因吧。
04 家庭和社会因素
其实这是最主要的原因。所谓，家家有本难念的经。莫一妈妈们要说，不要觉得别人家有多好，有那个时间不如多多关心下自己，说不定你也是那个让别人羡慕的家庭。
家庭因素、经济条件、孩子教育、社会支持等均能影响产妇心情，孩子喂养方式、人格较弱或神经质特点、高龄产妇等各种心理原因，造成患者产后情绪低落，得不到好的社会支持，缺乏健康的心理教育知识，继而引发抑郁症。
在湘潭妈妈那里，经济条件不是主要的，而是家庭因素，生活习惯、教育观念差异、还有她说的世界观和人生观。
我能做什么
产后抑郁如此高发，妈妈们能做什么？其实我特别不主张坐月子坐一百天。莫一妈妈觉得很多九零后妈妈其实很好，朋友说她的妹妹刚过了月子就带孩子出门，其实有利于妈妈和孩子健康的，如果有些保守的妈妈们真怕以后得月子病，好好坐够42天就足够了。有的妈妈因为有孩子辞掉工作，与原来的正常生活脱节如此之久，怎么能不抑郁。所以，妈妈们也要学会原谅自己，不要把自己逼得太紧，放松自己；孩子需要的是一个有自己的妈妈，不是一个把所有的精力都放在孩子身上的妈妈，多与朋友聊聊天，聚一聚；月子里不要以孩子为理由放弃所有的生活，抽时间练练瑜伽，养养花，做做一直以来喜欢却没有时间做的事；如果真得觉得很难，坚持不下去，一定要找专业的机构，这不是什么丢人的事。
爸爸呢，一个很有意思关于最没用的母婴用品排行榜，有人说第一名应该是爸爸。对于爸爸，莫一妈妈最不主张的就是以白天要上班为理由和妈妈分房睡，妈妈第二天要做的事情不一定就比你第二天要做的事情轻松，如果这时候你退出了，妈妈就少了最重要的社会支持系统；理解和支持不是简单说说的，多陪陪妻子，不要再指责，管理好自己的家事，不要再躲在后面让妈妈独自去面对；妈妈所需要的没有那么多，只是希望自己能够好好的坐完月子，在最难带孩子的三个月里有你的支持；不是只有妈妈需要和孩子建立亲密关系，莫一妈妈认为这也是社会给妈妈最大的压力，其实，爸爸也需要，所以多帮帮孩子换换尿布，抱抱孩子；妈妈是最了解自己孩子的，从怀胎十月到孩子长大，她所学习到的一定比爸爸多，所以，遇到养育矛盾时，不防静下来听听妈妈的意见；抽时间和妈妈一起看看电影，一起逛逛，让妈妈尽早的回归原来的生活。
马上要春节了，莫一妈妈觉得这个沉重的话题应该先放放，随后慢慢会和大家说到，希望还在月子里的妈妈们开开心心，宝贝们健健康康。
如果你喜欢我，也是个妈妈，或者正在走向二胎妈妈的路上，更或者希望成为一个二胎妈妈，就关注我吧，一起来聊聊天，彼此鼓励鼓励，让我们在未来的日子一起前行，发现自己的美好。
