①
伴着早读课铃声，陆梅走进教室，环视一圈教室的学生。发现潘俊拿着一本词汇表，不停地翻来翻去，一会儿停下来念几个单词，又在纸上写了几下，然后闭着眼睛想了想，过了一会儿又把词汇表翻来翻去，一副很烦躁的样子。
陆梅走过去问，“潘俊，你这是怎么啦？今天看起来状态很不好。”潘俊说，“老师，你看，我这么多单词都还没背熟，怎么提高英语成绩啊？”他很着急的样子。
陆梅接着问，“你一直以来都是这样焦虑吗？”潘俊看着陆梅，他有点胆怯地说，“老师，在学英语上面，词汇量很重要。我也按照老师要求那样每天制定好任务，按时按量地去完成。同时还多听，多写。可是你看，我还有这么多没背熟。”
他边说着边翻了翻手上的词汇表。陆梅拿过来翻看，只见词汇表上的有些单词被涂上红色，蓝色，黄色。陆梅问“涂颜色的这些都是你背过的？”
“是的，蓝色的是非常熟悉，黄色的是第二遍才背熟，红色的是需要三遍才背熟的。”潘俊答到。陆梅数了数涂上颜色的词汇页数，发现已经占了整本词汇表的三分之一。
②
陆梅想了想说“你觉得你还有很多没背熟，可是老师看到的是你已经背熟了很多。”他听了很疑惑地看着陆梅。
陆梅笑了笑说“你背单词总是关注你没有背熟的单词，而不是你已经背熟的单词。总是想着还有很多没背的，感觉好像什么成就感都没有，对吗？”
“嗯，我看着后面还没背的，没熟的单词，心急。”潘俊说到。陆梅听了说“你每天都在坚持按量去完成，并且完美地完成任务。你缺少的正确地认识自己，或者说该怎样自我鼓励吧。
打个比方，我们要跑一千米，你每天跑五十米，现在已经跑了五百米。可是你一直想的是我还有五百米还要跑，感觉压力很大，感觉困难很多。所以你不如换个角度，我已经跑了五百米。我很不错呀，那这样继续下去，我肯定能跑完的。你试着这样想一下。”
陆梅边说边翻开他的词汇表说“看，你已经背了这么多了，所以每天早上起来先想想自己做了哪些事情。比如我已经背了这么多单词，我已经掌握了这种解题方法。我今天继续按照计划实施，我肯定还会有很多收获。”
潘俊听完，想了想说“想自己已经做到的事情，认可自己，相信自己，继续努力，还有很多收获？”“是的。你这样想，是不是没有那么焦虑。”陆梅看着他问。他点了点头，不好意思地笑着说“感觉自己也挺不错的。”
③
陆梅说“还有一个方法就是，每天早上起来要对今天的学习生活有个美好的想法。就是想象会发生美好事情，比如我今天会背完多少个单词，解决哪几类数学题等等。”
潘俊听完，挠挠头说“老师，这么想，感觉学习是件快乐的事情。你看，我通过学习获得了这么多知识，我的努力是有成效的。”
陆梅听完笑了笑，点点头，拍拍他的肩膀后，走开了。
④
在人生路上，我们都要学会自我激励，肯定自己付出所得到的收获，看到自己得到的而不是盯着没有得到的。还可以多想象美好的事情，想着想着就会做到。打点鸡血提神，喝点鸡汤补身。
