贵在坚持。
完成英语打卡。它仿佛成了早起的自然闹钟。以前起床的第一件事是拿手机刷微博，今天是练听力。习惯的力量=重视程度。得到的启发：当你重视它，它就在意识里写下重视的程序。
坚持以苦为乐的训练。今天买了金银花+胎菊煮茶清热降火，不加冰糖。平时我会特意切几片姜混在青菜中嚼出辣味儿。上班时我最爱的是黑咖啡。甜食已不是我的最爱。小时候有一颗糖很开心，如今甜食已泛滥。添加剂把食品作为载体，变成我们喜欢又有丝丝上瘾的味道，满足味蕾的食物随处可见。这几年我坚持吃健康的原味，也是刻意去习惯不加糖的”苦味“。“自找苦吃”让我养成了看营养成分表，分别哪些有益健康，不把喜恶作为选择的唯一标准，就像对待工作也是如此，越苦的事情越值得做。得到的启发：吃苦耐劳的标准是以苦为乐。
完成阅读《50人的二十年》。书中讲述了最顶尖的50位学者专家从2000年开始调研，为权威政策的制订提供了真实可靠的依据，为更好的发展建言献策。这二十年来的飞速发展，是背后顶尖团队的智慧成果。一个国家，一个企业，一个家庭，都是保驾护航的团队。一个家庭出一个学者，除了父母的教育，个人的努力，还有身边环境资源的支持和培育。小测试团队意识：我们平时说“我”多一些，还是说“我们”多一些。得到的启发：没有人能独自成功。
完成输出文章一篇。看《犯罪心理》队长为了工作失去爱人，仍被组织质疑和调查，甚至被要求退休，只因工作太出色威胁到了其他人。这让我想到了爱工作如命的一些前同事，也联想到自己曾经为了工作患上了颈椎病。反思反省记录一篇文章。得到的启发：灵感等不来，需要主动找。
完成假期采购。没有超前消费，只挑必需品。今天读到的一句话：“把痛苦视为生活中最大的祸害的人不可能勇敢；把欢乐视为生活中最美妙的人不会自我节制。-西塞罗”得到的启发：自我节制是自律的前提。
学习冠军选手。1）前冠军小德带伤5盘拉锯战胜对手，被键盘手质疑诈伤。2）克耶高斯领先两盘输掉了比赛，赢他的对手被视作新生代冠军级选手。评论员分析了克耶高斯同时拥有极强的爆发力和丝柔手感的天赋，球风兼具特色和观赏性。但再高的天赋只能通过苦练去不断挖掘和运用到更多的天赋，但他很显然没有。从微驼的后背和每年因辱骂工作人员被处罚的事迹来看，与“极度自律、异常冷静、始终稳定、绝少起伏”的优秀冠军级球员越来越远。得到的启发：列出成事的特质，自我参照，可能对成长有指引。
感谢英语学习小伙伴们的提醒。
感谢董事长分享以苦为乐的故事。
感谢过去最好的二十年时光。
感谢《犯罪心理》的编剧们。
感谢阅读君的分享。
感谢克耶高斯的案例让我反省自己的成长。
