自从跟易效能小伙伴每天早起打卡以后，每天起床时间确实提前了很多，晚上也没有躺床刷了，早起以后多出来的时间除了看书以外，选择什么样的运动作为对自己的挑战呢？
家里买了卷腹机，一次也没有用过，对有氧运动比较情有独钟，瑜伽，对现在的我来说不算挑战，快走也不算，群里看她们每天发跑步的图片，很想去试试，咨询了几个人，我果断加入了不跑就出局。 为什么要选择跑步？生活就像骑自行车，要想保持平衡，就要不断运动，那为什么是跑步而不是其它运动呢？我理解的跑步有三个好处，第一可以增加新陈代谢，研究中医好多年得出结论，人除了保持充足的食物营养充足的睡眠，适量运动对新陈代谢的提高有显著的影响，跑步需要动用全身的细胞，几乎全身都可以锻炼到，人为什么越来越容易发胖，就是新陈代谢慢了，年轻的时候不管怎么吃都不发胖，为什么上了30岁以后吃一点点就发胖了呢，就是人体新陈代谢慢了，身体代谢不了就变成脂肪堆积起来了，跑步是最简单又行之有效的方法提高新陈代谢;第二，坚持跑步可以提高人体的心肺功能，坚持跑步会让人有强大的心脏以及心血管;第三，锻炼心肌和延缓衰老，除了能够增强肺活量，还能够锻炼心肌，在运动的时候，心脏跳动的频率其实和健康有很大的关系。在跑步的过程中能够不断的分泌较多的生长激素，这种物质能够延缓衰老。
我相信跑步能改变我的生活。跑步对我来说不仅仅是一项运动，而是一种生活方式。我为什么要跑步，是面对生活的困难对前路在何处的迷惘。我为什么跑下去，我体验到了什么？最立竿见影的，也许是我发现跑的路程越长，神经越松弛，跑步会让我快速安静下来，缓解焦虑。跑步让我高度集中精力把注意力放在呼吸上，多巴胺的分泌让我心情舒畅，如今我通过跑步改变了自己也改变了现在的生活状态，每天按节奏安排工作和生活，每件事情安排得紧紧有条，我喜欢现在的自己，喜欢跑步。喜欢现在面对困难，也有勇气不焦虑，别的人每天都在那说负面的话的时候，我依然充满正能量，有什么呀，睡前去跑步，睡眠质量越来越好，多少次几分钟就想放弃，但是还是坚持下来，是因为跑步真的是很好的与自己相处的时间，没有任何打扰，加上内啡肽的作用，爽爆了。喜欢这种跑完步全身大汗的感觉，为什跑步？因为跑步让我成为了更好的自己，我越来越喜欢现在的自己，内心平和，不急不燥，开心的时候去跑不开心的时候也去跑，跑步回来，一切都是新的了，旧事已过！我成为了新造的人！
