2018.11.16 7：00
最近的生活状态有不是很好，每天都貌似忽上忽下的感觉，没有稳定的状态。计划的流产，灵命的失败。这一切都源于自己内心的混乱。活在了自己的混乱当中。
而人的混乱源于认知的短缺，对事情的分析不准确，导致情绪化的产生，我们总是找一些办法来刺激我们的大脑，让大脑对某件事情有兴趣，不断的刺激反馈让大脑不断的接受着信号，我们也就会更愿意去做莫事，也就更加的能够坚持。
可是，当我们的刺激断了，也就对这些事情失去了兴趣，也就让我们失败。以前减肥，经常跑步，发状态，随着体重的下降，自己的动力也很足。坚持了好一阵。可是后来体重的反弹，内心的焦虑导致了自己的失败，现在怎么运动貌似也没有了当初的动力了，大脑对刺激的麻痹。
突破。可是谁又愿意就这样了呢？总结发现，因为自己的内心的混乱，总是活在外界的刺激下，刺激在时我们动力满满，刺激弱时我们比较容易懈怠
对这一切的管制都应该从我们的内心管起。提高认知才是解决问题的根本。也就是对目标深度思考。
减肥～what，减肥why体重超标，体型不佳，影响形象和自信。how去健身房运动，利用keep练习，食物。自己对食物的欲望很强，吃饱后也容易让人懒散，晚餐是自己减肥的关键。运动日做饭。非运动日吃水果。面前瘦到150斤，这是自己的最后一次机会了。不能在失败了。
英语～why提高个人能力，也是自己未来发展的本钱，how要每天坚持学习。上课，机会难得。
现在对自己最大的阻拦是什么。懒惰，对目标的不渴望，对积累的不认同，总是会相信还有明天。可是今天不做明天的你还是会相信明天的。远离诱惑，电视剧，手机微博，吃的过饱都是诱惑。人性的吸引，远离才是王道。
只坚持一件事情，never put off what you can do today until tomorrow
