我们不能依从自己的本能冲动做事，需要意志力来约束自己的行为，以使自己向着正确的方向，做正确的事。而我们的本能是好逸恶劳的，是只顾眼前的。理性往往要求我们克制当下的冲动，做一些从长远看对自己有益的事。这每一次的克制都需要意志力，我们每天都要动用意志力来纠正我们的想法和行动。
意志力是有限资源，用一点就少一点。每次扑灭冲动的火焰，都会消耗自己一些意志力。当意志力消耗后，可以通过休息来恢复，据说运动和冥想也有利于意志力的恢复和增长。那么当我们处于缺乏意志力的状态的时候，就要尽可能避免做重要决定和面临诱惑。资源有限，就要求我们合理利用，把自己有限的意志力用在关键处。
让自己处在节省意志力的环境之中。排查自己身处环境中的各个影响因素，排除诱惑，以免置自己于直面诱惑的环境中。与环境中的人沟通，减少阻碍，争取支持，希望取得他们的鼓励而不是阻挠，可以分享我们的想法，让他们起到监督作用，这样也可以节省我们的意志力。
把一个行为培养成习惯，是节省意志力的长久之计。培养习惯肯定是消耗意志力的，但这是一种投资，集中用力让这个行为变成习惯之后，它就成了一个自动自发的行为，它就形成了低能耗运行的状态。比如我们写文章，就规定自己在晚上固定时间来写，让行动有连贯性，尽可能每天坚持不中断。也不存稿，就是每天安静下来写东西，如果有库存可以调用就给了自己放纵的借口，一次懈怠可能就是一个决堤口。
顺从自己的价值观，不纠结，节能。如果能遵从自己一贯的自我准则，做自己认为有价值的事，而不需要下意识的控制自己的行为，那自然会节省意志力。所以当我们想做一件事的时候，要想明白为什么要做，为自己找到足够动心的理由，想办法喜欢上这件事。而不要想当然的认为做事需要的只是意志力，不要太信任自己的意志力，从而在一开始就减少对意志力的依赖。
意志力，省着点儿用。
