以下内在两者结合起来，才能成为时代的弄潮儿。
内在：自我精进。指导理论：心理学，教育学，方法：刻意练习，1w小时理论等
外在：把握社会，外接规律。指导理论：社会学，经济学，商学
只有前者，就像埋头努力游泳，如果懂水性就会借势轻松游泳很多，社会也有水性，懂借势+自身努力就会成为时代弄潮儿。
针对当前互联网和人工智能时代，怎么借势？有什么特点？
我们已经进去了从记忆知识到调取知识时代，知识存在网络里，我们只要会搜索知识，思考整理知识和洞察。因此，要借势将大脑外包出去，聚焦核心能力。外包记忆力，协作能力，体力和职能；聚焦认知方式，想象力，观察、思考和创造，进而影响他人的能力。
跃迁的升级方式
1自我升级(刻意练习，埋头苦干)，认知升级(发现外界，更新自己再回到自我升级形成闭环)
2能力升级，1积累到一定程度，达到能力升级
3能级升级，通过平台，选择，放大自己能力，步入到能级级别。
