2022年4月22日作业

1.生活中你做了哪些事是不爱自己的，你会评判你自己？你会注意自己的身体吗？请把评判的转换为正面的肯定句。

但我在情绪崩溃的时候，自己扇过自己耳光。也曾经对着镜子骂过自己没脑子，失败者。我的身体臃肿，所以几乎不走进店里买衣服，总是上网购物，就是为了避免看到售货员一样的眼光。

我接纳我自己，我可以积极阳光，也可以情绪不好。情绪不对的时候就安静下来，可以听音乐，可以看电影，偶尔的放纵没什么大不了的。但前提要让自己在安静的环境中放纵，发泄情绪。

2.写下其他人对你的负面评价，转换为正面的肯定句。

先生说我贪多贪杂，不够坚持。什么都想学，什么都没能学到精髓。说我嘴歪眼斜脖子粗肚子大。身上没有一个器官是精致的。

我眼睛大，漂亮。嘴角常含笑意，对待别人彬彬有礼。身上的每个器官都在说说我是多么的温润如玉。

3.谢谢爱自己的所有理由，别人喜欢你的理由。

我的原生家庭虽然非常糟糕，但我没有放弃对自我的学习与成长，从泥潭之中站了起来，活成了家人的荣耀。每天坚持学习，虽然看不到立竿见影的变化，但是我的心态越加的平和。别人喜欢我的坚持，喜欢我带给他们上进的力量。

4.写今日所得的分享

我生来就是冠军，我是独一无二的，我认可我自己，我欣赏我自己。我足够足够的好，足够足够的值得被爱。我要坚信这一点，每天对自己说五遍，我足够足够的好，足够足够的值得被爱。我是世界上独一无二的人。