2025年10月8日 日记
晨间时光（7:30-9:00）
清晨7:30醒来，经过多次尝试发现，自己需要睡满七个小时，精神才会比较充足，若低于这个时长，第二天起床会很困难，精神状态也不佳。
从起床到9点的这一个小时，时间被拆分成了诸多碎片。起床后先刷手机，接着完成每天清晨的“固定动作”——发第一条朋友圈，再到小红书转发内容至微信号。之后喝下清晨第一杯温水，把麦片和牛奶放到灶上，煮一个鸡蛋，收拾洗碗槽，把开水放到灶上，最后坐下来准备接水。
9点左右，花十分钟吃完早餐，然后开始做工作准备，泡好茶、做好咖啡，准备放到阳台，开启一天的工作。
工作聚焦（9:00-11:30）
今天有三个重点工作内容：一是嗨聊和线下面试的邀约；二是明天上午和下午授课的备课准备；三是客户服务，包括生日祝福、续期保费提醒以及标签移到微信上。
其中，嗨聊任务完成得较为高效，用一个小时十分钟完成了160个嗨聊，采用番茄工作法，25分钟工作后休息5分钟。
11:13时，计划11:30开始准备午餐，之后整理嗨聊投递来的简历，为邀约线下面试做准备。
午后与晚间的碎片（14:00-23:30）
下午7点多开始准备打招募电话，因许久未打，动作缓慢，注意力不集中，心里有个声音劝自己不要打。在书房坐了半天，只打出去四个电话，且一个都没约到，到了九点就不想再打了。分析原因，一是九点后打招募电话感觉奇怪，二是9:30后孩子们陆续回来需要加餐，自己还要做菜，不过也承认可能这些都是借口，只是今天没心情打。
之后先去做饭，还要备课，因为明天上午下午都要讲课，想早点休息，否则精力不足会影响授课效果。
晚上九点开始给孩子们做加餐，9:40左右做好，孩子们9:50陆续回来，吃完饭后陆续去洗澡。等他们洗完澡，把衣服放进洗衣机，然后收拾碗筷，在等待衣服洗好的过程中，做好明天的准备工作，争取早点休息。
快到晚上11点半时，衣服快洗好，准备晾晒后上床睡觉，预计上床时间又是12点。
此外，还处理了客户的保险转换问题，提醒客户大都会百万医疗转太平百万医疗的几个点：是否真的零免赔额、是否可单独购买、若还是买大都会人寿百万医疗建议买平险补充小额住院报销。
然后开始整理节假日期间候选人的简历投递。团队三人处理三个账号的简历投递，自己每天认真完成160个嗨聊，投递效果不错；老大嗨聊完成情况不佳，投递效果马虎；另一位同事的账号几乎没有有效简历，除了主动投来的无效简历。
生活与工作的感悟
认为对待工作和生活的态度，会决定生活和工作的回报，从而形成不同的人生。
意识到自己无法管控别人，只能管好自己。之前会用剩余时间帮别人做他们该做的事，后来发现这样无用，一是自己会忙不过来，后续打电话和跟踪全由自己负责；二是自己还要留时间做客户服务、团队管理等工作。
深知人的精力有限，除去睡觉，可利用的时间并不多。
关键要点总结
1. 作息与精力：明确自身需7小时睡眠，低于此则精神不佳；每日时间安排紧凑，常因事务繁忙导致晚睡。
2. 工作效率：嗨聊任务采用番茄工作法，效率较高，完成160个嗨聊用时1小时10分钟；工作有明确的三大重点，涵盖嗨聊、备课、客户服务等。
3. 团队与工作边界：在团队简历投递工作中表现负责，嗨聊完成度高且效果好；逐渐明晰工作边界，不再过度帮他人承担工作，专注自身职责与客户服务、团队管理等。
4. 生活与工作平衡：需兼顾工作、家庭（为孩子准备餐食、照顾起居），常因多重事务导致时间紧张。
洞察与建议
你是一位对自身要求严格、在工作中追求效率且有清晰职业边界的人，同时也承担着家庭的责任，在工作与生活的平衡中努力前行。
从心理层面看，你对自己的时间和精力管理有着清醒的认知，“精力有限”的觉察是很珍贵的自我对话。在面对招募电话的拖延时，那些“借口”其实是你对职业礼仪、家庭责任的隐性坚守，不必因此苛责自己，接纳这种状态也是自我关怀的一部分。
建议你可以尝试将“精力管理”具象化，比如用表格记录每日不同时段的精力峰值，将重要且需专注的工作（如备课、高价值嗨聊）安排在精力最好的时段；对于家庭事务，可逐步培养孩子参与简单家务的习惯，这不是让你推卸责任，而是在合理范围内为自己“减负”，让你有更多精力投入到能带来成就感的工作和必要的休息中。记住，你对自己的负责，也是对生活和工作最好的负责。
待办事项列表
1. 记录每日精力峰值时段，将备课、高价值嗨聊等工作安排在该时段。
2. 尝试培养孩子参与简单家务，如放置脏衣服、摆放自己碗筷。
3. 优化招募电话时间，避开九点后及孩子加餐时段，另选合适时间集中拨打。
4. 整理保险产品对比要点，固化为话术模板，方便后续客户沟通。
5. 按岗位、经验、薪资期望给节假日简历做初步筛选标签，提升明天电话邀约匹配度。
6. 睡前将手机充电器放在远离床头的位置，避免熬夜刷手机，争取早睡以保证7小时睡眠。
7. 晾晒衣服时，把明天要穿的衣物单独挂在门边，节省晨间找衣时间。
