今天一个半小时的锻炼没有落下，运动强度还是以适度为主，运动后的静息心率控制在了66-72之间，一段时间的运动可以明显看出来运动对心肺功能的帮助，而坚持锻炼可以让人有一定的满足感，因为你的目标达成了，会有一定的幸福感觉在里面。
每当运动的时候觉得不舒服或者紧张的时候可以自己安慰自己，别那么较劲，可以给自己一些空间和时间，运动是一件让自己舒服的事情，让呼吸更加自然轻松，心情更加美好的。
有的时候做一件事并不是说要特别用力才能做好，而是需要一点点来，持之以恒的热爱和努力才可以看到效果。
怀着自信和温暖的心态坚持运动，我要让自己变得阳光有毅力，相信会越来越好的，晚安全世界，我很爱你们。
