文/吾爱庐
因为不懂阅读，
因为理解力弱，
因为阅读太慢，
因为…………输入效率低，造成输出质量也低。
因此，对阅读又爱又恨，阅读就像刺猬，很想拥抱它，靠近它，但总是受伤，阅读无法坚持下去，每次阅读一半就被丢弃一边，再也不想碰它，内心充满焦虑。
万般无奈之际，转角遇到爱，我在剽悍江湖极致践行者大会上见到了叹号，一位看了10本书，写了26万字的高效阅读教练，他给我们这些不得法的阅读者们带来了福音——快速阅读。
我有幸与于4月15日参加了叹号高效阅读训练营，10天快速阅读20本书，最高记录是一天阅读5本书，写了20张读书笔记，最关键的是教会我对自己最喜欢的健康领域书籍进行主题阅读后，建立自己的思维框架和知识体系。
我想说，每一次学习新的东西都是对自身能力的又一次拓展，越拓展，个人能力的外延就越宽。
那么，高效阅读帮助我拓展了哪些能力呢？
001如何选择书籍和建立书单？
选择书籍应该有的放矢，针对自身需求来选书，可以根据自身职场精进，人际关系、个人学习成长和自身细分领域定位等书分门别类，建立有意义有价值的书单。
我的20本书分为四个部分：学习类，写作类，沟通类和健康类。这样设计有什么好处呢？每学习一个主题阅读类别，最大好处是扩大知识面，对该领域知识有着深入了解，重建思维模式，同时搭建知识体系和框架，帮助我全面掌握系统化知识。
学会建立书单，再也不会像以前一样看书无目的，东看一本，西看一本，知识零散，概念与概念之间没有建立联系，不能举一反三，融会贯通。快速主题阅读能帮助我们解决了这个问题。
002高效阅读法省心省力省时间
叹号教练要求一本书在一小时内全部阅读完，写出阅读笔记和文笔输出，用自己的话看着笔记复述一遍，才算完成任务。
一个小时可以阅读完一本书，这在以前从未见过，还没开始心里就惴惴不安，害怕自己完不成任务，内心那个焦虑啊，连隔空相望的叹号教练都感觉到我们的焦虑情绪。
自己的情绪只有自身负责，没有人能够化解，唯一办法就是去做，去做，去做，行动力才是化解一切困难的法宝。
记得第一次用手机卡好时间，操练第一阶段时，时间超过，书中内容什么都记不住，更不用说折页划线，心里又急又崩溃，做什么事都心神不宁，心挂高效阅读，怎么办呢？只能再次重新听叹号教练的第一堂课，听完，继续开始第二次操练。
经过五本书的第一阶段高效阅读练习，翻书的频率，眼神的搜索，大脑快速反应能力，手眼协调平衡，大脑里初步对书本内容有了基本的记忆，从整体到局部，先搭起了书的大框架，再找有意义的关键词，全书内容一下子在脑海里立体起来了，心里的焦虑感没了，随之而来的是兴奋和积极，第一阶段基本上没有问题。
顺利进入第二阶段，从书中继续寻找与主关键词有从属关联的词，找出更多关键词，形成主关键词+一级关键词+二级或三级的逻辑脉络和全书框架。
设定10分钟，开始寻找，经过3个10分钟的扫描搜索，一本厚厚的书已经被我们的高效阅读法拆解成一张薄薄的纸，只要阅读这张笔记，基本上都能知道整本书的经典内容。
第三阶段，很简单，对着这张笔记再次仔细阅读一遍，前后文字是否形成逻辑？是否有补充漏掉的关键词？及时查漏补缺。
高效阅读法经历三个阶段，我完成了10天阅读20本书，从蜻蜓点水阶段到标靶阶段，地毯式阶段的不断重复练习翻书，记关键词，跟着作者的思路与作者对话。或者自己建立思维模型，形成自己的观点和知识体系，这是其他阅读方法所不能比拟的。
我想说，学习一项新技术，确实很难，令人产生畏难焦虑情绪，很想放弃。但想起一位牛人说过的话，“一个人总是做一些简单的事，永远不会成长。只有迎难而上，学习超出自身能力又不是很难的东西，能力才会快速增长，以后没有什么困难能压倒你。”
高效阅读法，一个小时读一本书，是不是省心省力省时间呢！
003高效阅读法对我的意义
叹号高效阅读训练营已经结束，但却是我开启了新的阅读方式的旅程，从此与传统逐字阅读告别，尤其是针对我未来开设健康知识专栏，需要大量阅读有关健康类书籍，快速提炼有用有关联的信息，有着十分重大的意义。
还有我们的大脑记忆有限，一次性记忆很多信息记不住，只能记关键词就可以了，所以高效阅读法对我来说不失为一个记忆工具。
一个人的能力是历练出来的，每一次学习新的东西，都是对自身能力的进一步拓展。
