晚安【日精进第116天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！ 没有反思的

人生不值得过！！（湖北省恩施市）

  31/07/2018 农历六月十九日 星期二 多云24-33℃  日出5:59――日落19:37    4:43起床―21:40睡觉

今日金句：烂开始 好发展 好结果

【60天践行目标】

1. 运动健身

2. 听50本 读12本书

3. 把计划落到实处

4. 每天正念幂想15分钟

5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.听早课

2.图书馆看书

3.去体检

【其他】

1. 跟大女儿一起早晚跳绳200+1000

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书《家长的自我修养》半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思】学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

学会增减日程，查看日程表并落实！学会微笑闭嘴！开善眼闭恶口！语言柔和行为严格！

【感恩】

感恩教练们和班委们

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴