六一儿童节活动推出以来，受到了家长们的高度认可和喜爱。此活动的开展不仅更新了宝妈们的育儿理念，同时也加强了家长们育儿的力度。小爱在后台收到了非常多的留言，为了能尽量回答宝妈们的问题，我们特别汇集了100道育儿知识，分三个系列为宝妈们详细科普。
今天是第一个系列：辅食篇，当宝宝长到4-6个月时，妈妈们就可以考虑开始给宝宝适当添加辅食了。不过，由于每个宝宝的喂养方式不同，所以妈妈们还需要根据宝宝的成长发育状况来决定何时给宝宝添加辅食。另外，每个阶段需要添加的辅食种类各不相同，新手妈妈们要如何给宝宝添加辅食呢？这时，就需要小爱为大家详细讲解一下啦！下面请跟我一起学习吧！
辅食篇：6月龄
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中国婴幼儿膳食建议，婴儿满6个月（180天）开始添加辅食，但是添加辅食时不要只看时间，也要观察宝宝，当宝宝出现添加辅食的五大信号时，不要刻意贴合时间就可以添加了。
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中国婴幼儿膳食建议最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，辅食要从富铁的食物优先添加，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。（肉泥：首选红肉泥，包括猪肉、肝、牛羊肉）
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动物性食物建议添加顺序为：肉泥—肝泥—蛋黄—动物血泥—鱼泥（剔净骨和刺）—虾泥—全蛋（如蒸蛋羹）—肉沫（先畜肉沫，后禽肉沫）
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添加食物形态顺序为：泥糊状食物（米糊、肉泥、菜泥、果泥）—烂粥、烂面、碎菜、碎水果粒—软米饭、软面条、小饺子、小馄饨等软固体食物。
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每次只引入一种新的食物，逐步达到食物多样化。每三天添加一种新食物，观察婴儿消化情况，孩子适应了再开始添加新的食物。
06
辅食添加原则为由少到多、稀到稠、由细到粗。
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早添加一些易过敏的食物，并不会增加过敏的概率，避免或者推迟添加，也不会带来预防效果。
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在1岁之前让孩子尝试鸡蛋等易致敏食物，会让孩子更不容易对这些食物过敏。需要注意的是，添加时要从少量开始，仔细观察。
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不能用奶瓶喂辅食，虽然这样孩子可能吃的辅食比较多，但是孩子缺失了早期训练咀嚼的机会，而且这样喂辅食很容易喂过量。
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小儿的食物要单独制作。1岁之内建议让孩子尝试多种多样的食物，但要注意膳食要少糖、无盐、不加调味品，辅食应适量添加植物油。
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刚添加辅食时，孩子就要养成在座位吃饭的好习惯。喂食者用一只手臂将婴儿揽腰抱着呈坐位，用另一只手使用小勺喂孩子。
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初加辅食建议在中午或者上午添加，这样有充足的时间观察孩子食用辅食后的状况。
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孩子吃辅食的时间和喂养最好固定。就餐环境要安静，周围不要有分散孩子吃饭注意力的物品或声音。
辅食篇：7-9月龄
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婴儿添加辅食后，当辅食可以替代一顿奶的时候（一般是8～9个月），就应该考虑给孩子断夜奶了。
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美国儿科协会建议不要给1岁内的婴儿饮用果汁。1至3岁的儿童每天摄入不超过120ml的100％果汁；4-6岁儿童为120至180ml；7-14岁的儿童为240ml。
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要多给宝宝一些刺激萌牙的食物，多吃一些富含钙的食物，促进宝宝牙齿的萌出。
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适量地给孩子补充水，孩子能喝多少就喝多少，或者每天2～3次水，每次50毫升左右。母乳或配方奶中都含有水分，宝宝的辅食中也含有水分，所以适量补充就好，不用过分担心孩子缺水。
05
一岁以内的不要给孩子吃味精或鸡精等调味品。
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口味是后天培养出来的，婴儿应该多品尝食品的原味，大人不要把自己口味的喜恶强加给孩子。
07
蜂蜜中可能有肉毒杆菌，易引起肉毒杆菌中毒，婴儿期不建议喂食蜂蜜。
08
深色蔬菜的营养价值高于浅色蔬菜，像深绿色、红色、橘黄色和紫红色蔬菜都属于深色蔬菜。
09
每天至少要保证一个蛋黄的摄入。
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孩子顺利吃完辅食，家长要表扬和鼓励他，让孩子逐渐懂得吃饭是一件美好、享受的事情，同时也是满足自己需求必须要完成的事情。
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鼓励孩子自己进食，培养良好的进食行为，如饭前洗手等。
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允许孩子用手抓饭吃，进而学习使用勺子吃饭，训练孩子的手眼协调能力和精细动作。
辅食篇：10-12月龄
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肉里的营养要比汤里的高很多，所以不要只给宝宝喝汤而舍弃了更有营养的肉。
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全谷物中含有丰富的人膳食纤维，适当的吃一些全谷物是缓解便秘的好的方法之一，常见的全谷物有：燕麦、小米、玉米、藜麦以及豆类等。
03
添加辅食后，主食是非常重要的能量来源，如果主食缺乏能量摄入不足，近期内会影响体重的增长，远期会影响身高的增长。
04
这个阶段的宝宝已经可以用拇指和食指拿东西，在日常饮食的供给上尽量多给宝宝提供手指食物，如自制肉肠、煮软的胡萝卜丁等，不仅促进口腔咀嚼功能也能锻炼宝宝的精细动作。
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家长在选择保鲜膜时一定要注意包装说明，不要选择以聚氯乙烯为原料的保鲜膜。它对人体健康具有一定的威胁，其中的塑化剂会随着食物进入人体，造成内分泌紊乱，甚至导致癌变。
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对于3岁以下的婴幼儿，不宜吃花生等整粒坚果，因为孩子的咀嚼和吞咽动作不协调，容易呛到气管中而发生意外。
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北豆腐、南豆腐品质好，因为它们分别是用盐卤和石膏作为凝固剂制作的，所以含钙、镁量也高。
08
2015年世界过敏组织（WAO）认为，益生菌不能减少儿童过敏，也不足以预防湿疹。
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7～12个月的婴儿如果继续母乳喂养，需要每天坚持补充发育需要的维生素D。如果辅食合理添加，一般不需要额外补充维生素。
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果汁中含有大量的果糖，如果大量饮用，会导致孩子的血糖升高，影响食欲，不仅降低饥饿感，还会培养孩子喜甜的口味，对牙齿健康也是较大的威胁。
辅食篇：1岁以上
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如果总给孩子吃流质食物或糊状食物，咀嚼肌未经过充分锻炼就无法充分发育，即不利于牙齿及时萌出也不利于萌出后牙齿的排列。
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零食最好选择新鲜、天然、易消化的，如奶类、水果、蔬菜、坚果和豆类等（根据年龄选择研碎吃或者整粒吃）。
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建议零食安排的时间在上午9～10点和下午3～4点，晚餐以后除水果外尽量不要再吃其他零食，特别是甜食。
04
吃零食前一定要洗手，吃完漱口，睡前清洁牙齿，预防龋齿发生。
05
对于高脂肪、高糖、高盐的食品不要给孩子吃，从小培养孩子远离这些食品，健康的饮食习惯从小做起。
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建议把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后，根据宝宝的年龄大小及消化能力，选择应季水果是最好的。
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注意营养均衡合理，按时添加各种泥糊状食品和固体食物，养成孩子良好的饮食习惯，这样才能保证，促使身体长高的“原材料”充足摄入。
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孩子每天进食水果的量：
7～12月 25 ～100克
1～3岁 50 - 150克
2-3岁 100 ～200克
4-5岁 150 -250克
09
孩子如有食物过敏情况，应暂缓添加该食物，3-6个月后再次尝试。
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奶片只能作为零食，而不能作为牛奶和配方奶的替代用品。
