台风其实已经过去很多天了，但这天气吧，天天还是断断续续的不停下着雨。今天终于不下雨，出了太阳，在家憋了这么久，趁着天气舒服，晚上就想着出门跑个步，活动一下身体。
太久没锻炼，身体早就生疏了。刚开始还挺轻松，完全没料到体能退步这么严重。才跑2公里，整个人就彻底顶不住了，腿沉得抬不起来，浑身发酸，呼吸急促发闷，累得只想停下来。又不甘心半途而废，我就索性放慢所有速度，不赶节奏，不拼速度，一点点慢慢往前挪，全程全靠咬牙硬撑。
就这么坚持熬着，总算跑完了5公里。跑到最后身体彻底透支，一点力气都没有了，再也撑不住，只能停下脚步慢慢走路恢复。
今天出汗出得格外多，从头到脚全部湿透，衣服紧紧贴在身上，满头满身都是汗，晚风一吹又湿又黏，特别难受。跑完渴得厉害，路过街边小店，一口气直接喝了两瓶冰水，才稍微缓过来一点。
停下来休息的时候，真的直观感受到身体大不如前。
回想二十多岁的时候，体能是真的好，那时候跑十公里跟玩一样，轻轻松松就搞定，跑完也不会累成这样。
现在常年久坐不动，上班坐着，回家躺着，几乎不锻炼。久而久之心肺变差，耐力全无，以前轻轻松松的距离，现在跑完直接透支。
这次跑得挺狼狈，全程咬牙硬扛，累得够呛。也不感慨什么人生道理，就是实实在在意识到，身体真的不能懒，长期不运动，机能就会大大退步。
也不奢求一下子恢复年轻的状态，不急于求成。
就当给自己提了个醒，以后有空一定多抽时间运动。慢慢来，循序渐进，一点点把荒废的体能和状态，慢慢练回来。
