事件
花了大半天整理家里，有些疲惫。却发现儿子把文具试卷玩具……一股脑的丢在茶几上，有些生气，不禁对他大声说：你看你又把这些东西都丢在这上面，茶几不是给你这样放东西的。
感受
有些生气，有责备
觉
内心对他有期待：你应该把东西放在应该放的地方。
要求他保持整洁有条理的需求没有得到满足，内心会升起愤怒。感觉没有被尊重，你不听我的！
悟
看到自己内心里有的一种控制欲---你必须保持整洁……
行
说他我的需求和感受：我看中家里的整洁，需要他协助我保持家里的整洁。
放下评判，他只是随手丢东西，并没有不尊重。
